🔌 エアフライヤー🍶 おつまみ🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理
鴨の燻製とニラの餃子

つくり手이원일 셰프 fan이원일 셰프의 레시피를 따라서 요리해보는 사람입니다. 😋
조금씩은 다를수도 있지만 최대한 따라해 보려고 노력하여 요리하고 있습니다.
小麦粉の皮の代わりにライスペーパーを使い、カロリーを抑えた餃子です。鴨と相性の良いニラと白キムチを加えて作り、揚げずにエアフライヤーで焼くことで、サクッとあっさりと楽しめます。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★4.2(11)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キムチ150g
- 豆腐1/2丁
- ライスペーパー10枚
- 味塩少々小さじ
- 水15ml
- にら100g
- サラダ油少々大さじ
- 酢0.5大さじ
- アルロース1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- こしょう少々小さじ
- 鴨の燻製200g
02
作り方 をチェック
1
キムチ150g豆腐1/2丁にら100g鴨の燻製200g
鴨の燻製を細かく刻み、ニラは小口切りにし、白キムチは水気を絞ってから刻みます。豆腐は軽く水気を切って潰し、準備します。
2
味塩少々小さじこしょう少々小さじ
すべての材料をボウルに入れ、こしょうと味塩ひとつまみで味を調えます。揉まずに、材料がまとまる程度に軽く混ぜ合わせます。
3
ライスペーパー10枚
ぬるま湯にライスペーパーをさっと浸してから取り出し、平らな場所に広げます。具をのせ、春巻きのようにくるくる巻いて餃子の形を作ります。
4
00:00/ 10:00
サラダ油少々大さじ
餃子の表面にオリーブオイルを軽くスプレーまたは塗ります。エアフライヤーに入れ、約10分間、きつね色でカリッとするまで焼きます。
5
水15ml酢1大さじアルロース1大さじ濃口醤油1大さじ
水大さじ1(15ml)、醤油大さじ1(15ml)、酢大さじ0.5(7.5ml)、アルロース大さじ1(15ml)をよく混ぜて酢醤油を作ります。お好みで千切りにした玉ねぎを加えて添えます。
6
焼き上がった鴨の餃子を酢醤油につけて食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
648kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
55g
炭水化物
37g
脂質
04







