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鴨の燻製とニラの餃子

이원일 셰프 fan のプロフィール写真
つくり手이원일 셰프 fan이원일 셰프의 레시피를 따라서 요리해보는 사람입니다. 😋 조금씩은 다를수도 있지만 최대한 따라해 보려고 노력하여 요리하고 있습니다.

小麦粉の皮の代わりにライスペーパーを使い、カロリーを抑えた餃子です。鴨と相性の良いニラと白キムチを加えて作り、揚げずにエアフライヤーで焼くことで、サクッとあっさりと楽しめます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
4.211
鴨の燻製とニラの餃子
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • キムチ150g
  • 豆腐1/2丁
  • ライスペーパー10枚
  • 味塩少々小さじ
  • 15ml
  • にら100g
  • サラダ油少々大さじ
  • 0.5大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • こしょう少々小さじ
  • 鴨の燻製200g
02

作り方 をチェック

1
キムチ150g豆腐1/2丁にら100g鴨の燻製200g

鴨の燻製を細かく刻み、ニラは小口切りにし、白キムチは水気を絞ってから刻みます。豆腐は軽く水気を切って潰し、準備します。

2
味塩少々小さじこしょう少々小さじ

すべての材料をボウルに入れ、こしょうと味塩ひとつまみで味を調えます。揉まずに、材料がまとまる程度に軽く混ぜ合わせます。

3
ライスペーパー10枚

ぬるま湯にライスペーパーをさっと浸してから取り出し、平らな場所に広げます。具をのせ、春巻きのようにくるくる巻いて餃子の形を作ります。

4
00:00/ 10:00
サラダ油少々大さじ

餃子の表面にオリーブオイルを軽くスプレーまたは塗ります。エアフライヤーに入れ、約10分間、きつね色でカリッとするまで焼きます。

5
15ml1大さじアルロース1大さじ濃口醤油1大さじ

水大さじ1(15ml)、醤油大さじ1(15ml)、酢大さじ0.5(7.5ml)、アルロース大さじ1(15ml)をよく混ぜて酢醤油を作ります。お好みで千切りにした玉ねぎを加えて添えます。

6

焼き上がった鴨の餃子を酢醤油につけて食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

648kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
55g
炭水化物
37g
脂質
04

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