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ボードシーズニングステーキ(漫画の中の人生ステーキ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

肉に直接味付けをせず、まな板の上にシーズニングを準備して肉汁と風味を最大限に引き出すユニークなステーキの調理法です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
ボードシーズニングステーキ(漫画の中の人生ステーキ)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛肉(ステーキ用)1個
  • サラダ油15ml
  • ハーブ(チャイブまたはチャイブ)30g
  • にんにく2個
  • レモン0.5個
  • 0.5大さじ
  • ブラックペッパー1g
  • バター1大さじ
02

作り方 をチェック

1
サラダ油15ml

フライパンにサラダ油をひき、強火で十分に熱したら、味付けを一切していない牛肉をそのままのせて焼き始めます。

2
にんにく2個

肉が焼けている間に、まな板の上でフレッシュハーブとにんにくをとても細かく刻んで広げます。

3
ブラックペッパー1g0.5大さじ

刻んだ材料の上にレモン汁をまんべんなく絞り、塩とブラックペッパーをたっぷり振って、まな板用シーズニングベースを完成させます。

4
バター1大さじ

フライパンで焼けている肉の上にバターを一切れのせて溶かしながら風味をつけ、両面をお好みの焼き加減でこんがりと焼きます。

5

よく焼けたステーキを準備したまな板のシーズニングの上にそのままのせ、肉汁が落ち着くまでしばらくレストします。

6

ステーキをまな板の上で食べやすい大きさに切ります。このとき流れ出た肉汁がシーズニングと混ざり、肉に再び吸収されるように軽く和えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

740kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
7g
炭水化物
59g
脂質
04

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