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ボードシーズニングステーキ(漫画の中の人生ステーキ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
肉に直接味付けをせず、まな板の上にシーズニングを準備して肉汁と風味を最大限に引き出すユニークなステーキの調理法です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛肉(ステーキ用)1個
- サラダ油15ml
- ハーブ(チャイブまたはチャイブ)30g
- にんにく2個
- レモン0.5個
- 塩0.5大さじ
- ブラックペッパー1g
- バター1大さじ
02
作り方 をチェック
1
サラダ油15ml
フライパンにサラダ油をひき、強火で十分に熱したら、味付けを一切していない牛肉をそのままのせて焼き始めます。
2
にんにく2個
肉が焼けている間に、まな板の上でフレッシュハーブとにんにくをとても細かく刻んで広げます。
3
ブラックペッパー1g塩0.5大さじ
刻んだ材料の上にレモン汁をまんべんなく絞り、塩とブラックペッパーをたっぷり振って、まな板用シーズニングベースを完成させます。
4
バター1大さじ
フライパンで焼けている肉の上にバターを一切れのせて溶かしながら風味をつけ、両面をお好みの焼き加減でこんがりと焼きます。
5
よく焼けたステーキを準備したまな板のシーズニングの上にそのままのせ、肉汁が落ち着くまでしばらくレストします。
6
ステーキをまな板の上で食べやすい大きさに切ります。このとき流れ出た肉汁がシーズニングと混ざり、肉に再び吸収されるように軽く和えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
740kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
7g
炭水化物
59g
脂質
04







