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トンカルビのオーブン焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
もっちりとした衣の食感が楽しい、あっさりとしたオーブン焼きのトンカルビ。シンプルなタレに漬け込むだけで下味がしっかりと染み込みます。
調理時間
35分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- トンカルビ2個
- 濃口醤油2大さじ
- みりん1大さじ
- 砂糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 塩0.5大さじ
- パプリカパウダー0.5大さじ
- 片栗粉3大さじ
02
作り方 をチェック
1
トンカルビ2個
ボウルに濃口醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々、塩少々、パプリカパウダー小さじ1/2を入れてよく混ぜ、タレを作ります。焼いたときにちょうどよい塩加減になるよう、やや濃いめに感じるくらいに調整してください。タレが均一に混ざったら、トンカルビに和える準備完了です。
2
準備したトンカルビ2本をタレに入れ、手でよく揉み込んで全体にタレを行き渡らせます。手袋をして揉むと便利です。少し足りないかなと感じるくらいの味加減を確認しながら揉み込みます。こうして和えることで下味がつき、血抜きの工程なしでそのまま焼けます。
3
トンカルビ2個片栗粉3大さじ
和えたトンカルビに片栗粉大さじ3をふりかけ、全体にまぶします。片栗粉が衣のようにコーティングされ、もっちりとパリッとした食感を出すためです。入れすぎず、薄くまぶすとオーブンで皮のようにパリッと仕上がります。
4
00:00/ 49:00
トンカルビ2個片栗粉3大さじ
オーブンを210度に予熱し、片栗粉をまぶしたトンカルビを入れて12分焼きます。途中で一度裏返して均一に焼き、油をかけなくても肉の脂で揚げ焼きになります。さらに12分焼き、合計24~25分ほどで表面がパリッと中まで火が通ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1110kcal
エネルギー
70g
たんぱく質
24g
炭水化物
80g
脂質
04







