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アメリカ風シーフード蒸し ボイリングシーフード

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

アメリカ南部スタイルのスパイシーなシーフード蒸しで、様々な海鮮とトウモロコシ、ジャガイモを蒸して特製ケイジャンソースで和えた華やかなビジュアルの料理です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
アメリカ風シーフード蒸し ボイリングシーフード
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ムール貝適量
  • えび適量
  • ワタリガニ適量
  • いか適量
  • じゃがいも適量
  • ブロッコリー適量
  • とうもろこし適量
  • バター250g
  • みじん切り玉ねぎ150g
  • にんにく(みじん切り)50g
  • ボイリングクラブシーズニング1大さじ
  • ケイジャンスパイスシーズニング1大さじ
  • 粉唐辛子5大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • パセリ3大さじ
  • トマトパスタソース5大さじ
  • レッドペッパー1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ワタリガニ適量ムール貝適量えび適量いか適量

蒸し器の底にムール貝を先に敷き、その上に下処理の済んだえび、ワタリガニ、いかを順に重ねてのせます。

2
00:00/ 10:00
ブロッコリー適量とうもろこし適量じゃがいも適量

海鮮の上にじゃがいも、ブロッコリー、とうもろこしを一緒に入れ、蓋をして10分間蒸します。

3

フライパンにバター250g、みじん切りにした玉ねぎ150g、にんにく(みじん切り)50gを入れ、玉ねぎが透明になるまで中火でしっかり炒めます。

4

玉ねぎが炒まったら、ボイリングクラブシーズニング大さじ1、ケイジャンスパイスシーズニング大さじ1、粉唐辛子大さじ5、砂糖大さじ2、パセリ大さじ3を加え、均一に混ぜながら炒めます。

5

最後にトマトパスタソース大さじ5とレッドペッパー大さじ1を加え、さらに混ぜて日本人の味覚に合うソースを完成させます。

6
00:00/ 10:00

大きなボウルを用意し、10分間蒸した海鮮と野菜をすべて入れ、その上に完成したソースをたっぷりかけます。

7
パセリ3大さじ

ボウルの蓋を閉め、ソースが材料によく絡むようにしっかり振って混ぜ、最後にパセリを振りかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

13108kcal
エネルギー
76g
たんぱく質
114g
炭水化物
111g
脂質
04

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