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アメリカ風シーフード蒸し ボイリングシーフード
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
アメリカ南部スタイルのスパイシーなシーフード蒸しで、様々な海鮮とトウモロコシ、ジャガイモを蒸して特製ケイジャンソースで和えた華やかなビジュアルの料理です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ムール貝適量
- えび適量
- ワタリガニ適量
- いか適量
- じゃがいも適量
- ブロッコリー適量
- とうもろこし適量
- バター250g
- みじん切り玉ねぎ150g
- にんにく(みじん切り)50g
- ボイリングクラブシーズニング1大さじ
- ケイジャンスパイスシーズニング1大さじ
- 粉唐辛子5大さじ
- 砂糖2大さじ
- パセリ3大さじ
- トマトパスタソース5大さじ
- レッドペッパー1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ワタリガニ適量ムール貝適量えび適量いか適量
蒸し器の底にムール貝を先に敷き、その上に下処理の済んだえび、ワタリガニ、いかを順に重ねてのせます。
2
00:00/ 10:00
ブロッコリー適量とうもろこし適量じゃがいも適量
海鮮の上にじゃがいも、ブロッコリー、とうもろこしを一緒に入れ、蓋をして10分間蒸します。
3
フライパンにバター250g、みじん切りにした玉ねぎ150g、にんにく(みじん切り)50gを入れ、玉ねぎが透明になるまで中火でしっかり炒めます。
4
玉ねぎが炒まったら、ボイリングクラブシーズニング大さじ1、ケイジャンスパイスシーズニング大さじ1、粉唐辛子大さじ5、砂糖大さじ2、パセリ大さじ3を加え、均一に混ぜながら炒めます。
5
最後にトマトパスタソース大さじ5とレッドペッパー大さじ1を加え、さらに混ぜて日本人の味覚に合うソースを完成させます。
6
00:00/ 10:00
大きなボウルを用意し、10分間蒸した海鮮と野菜をすべて入れ、その上に完成したソースをたっぷりかけます。
7
パセリ3大さじ
ボウルの蓋を閉め、ソースが材料によく絡むようにしっかり振って混ぜ、最後にパセリを振りかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
13108kcal
エネルギー
76g
たんぱく質
114g
炭水化物
111g
脂質
04







