👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
ジョンホヨンシェフの純豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ミウォンなしで、ネギ油とツナオイスターソースで旨味がしっかりと染み込み、お店より美味しい純豆腐チゲ。アサリのコリコリ感と柔らかい豆腐が調和しています。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- サラダ油10ml
- 長ねぎ0.5本
- 豚バラ肉50g
- 粉唐辛子2小さじ
- にんにく3個
- 梅15g
- 濃口醤油1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- ツナエキス1大さじ
- 水300ml
- 玉ねぎ1個
- かぼちゃ1個
- あさり100g
- おぼろ豆腐300g
- ごま油0.5大さじ
- 卵2個
02
作り方 をチェック
1
サラダ油10ml長ねぎ0.5本
鍋にサラダ油を少々ひき、長ねぎをネギ油を取るように炒めて香りを出します。香りが立ったら豚バラ肉50gを入れ、粉唐辛子大さじ2を加えて炒め、タレを作ります。こうしてネギの香りを先に出すことで旨味のベースができます。
2
にんにく3個
にんにく(みじん切り)大さじ1、梅大さじ1、濃口醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1を入れ、焦げないようにヘラでよく混ぜます。最後にツナエキス大さじ1を加えてタレを完成させます。焦がさないように混ぜることがタレの味を生かします。
3
かぼちゃ1個玉ねぎ1個あさり100g
水300mlを注ぎ、玉ねぎとかぼちゃを千切りにして入れ、中火で煮ます。野菜がある程度柔らかくなったら、あさりを先に入れて口が開くまで煮ます。あさりを先に入れることでスープの旨味を引き出します。
4
おぼろ豆腐300g粉唐辛子2小さじあさり100g
あさりの口が開いたら、おぼろ豆腐をスプーンで一口大にすくって入れ、一度味を見ます。辛さを増したい場合は粉唐辛子を少々追加します。おぼろ豆腐が崩れないように優しく混ぜます。
5
ごま油0.5大さじ
ごま油を2周ほど軽く入れ、スープが沸騰したら弱火にします。最後に卵2個を割り入れ、黄身を潰さないようにしながらスープを絡めます。黄身が残っていることで上品な食感が生まれます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
517kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
26g
炭水化物
31g
脂質