🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
油をすくわない超簡単チャックカルビカルビタン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
油をすくわないことで飽和脂肪の満腹感を最大化した低糖質高脂質スタイルの濃厚なカルビタンです。
調理時間
150分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- チャックカルビ3kg
- 大根1/3個
- 長ねぎ1本
- 高麗人参2本
- にんにく1ひとつかみ
- ナツメ にんにく1ひとつかみ
- 天日塩2大さじ
- 水8L
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
チャックカルビ3kg水8L
チャックカルビ 3kgを冷水に浸して1時間血抜きをします。血を十分に抜くことで臭みのないすっきりとしたスープの味に仕上がります。
2
水8L
塩を加えた水にカルビを入れて一度沸騰させ、不純物を取り除いた後、冷水でしっかり洗います。骨の断面に付いた粉や不純物を丁寧に洗い流すことが重要です。
3
チャックカルビ3kg高麗人参2本長ねぎ1本大根1/3個
大きな鍋に洗ったチャックカルビと大根 1/3本、長ねぎ 1本、高麗人参 2本、にんにく一握り、ナツメ一握りを全て入れます。大根は大きめに切って入れると長時間煮ても崩れません。
4
天日塩2大さじ水8L
クッカンジャン 大さじ2と天日塩 大さじ2で味を調え、水 8Lをたっぷり加えます。最初から少し味をつけて煮ることで肉の内部まで味がよく染み込みます。
5
00:00/ 90:00
蓋をして弱火で90分間ことこと煮込んで完成です。肉が骨から柔らかく離れるまで十分に時間をかけて煮ます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1533kcal
エネルギー
137g
たんぱく質
9g
炭水化物
105g
脂質
04







