⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単ピリ辛豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
昔ながらの豆腐の香ばしさとピリッとした味付けが絶妙にマッチして、ご飯が何杯でもいける超簡単な豆腐チゲです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 豆腐500g
- 長ねぎ2本
- 玉ねぎ1/2個
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子1個
- 水500ml
- だしの素1個
- 粉唐辛子2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 料理酒1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- クッカンジャン2大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- えごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子2個赤唐辛子1個長ねぎ2本玉ねぎ1/2個
長ねぎは大きめに切り、玉ねぎは半分を適当な大きさに切ります。青唐辛子と赤唐辛子も食べやすい大きさに切って準備します。
2
豆腐500g
豆腐はスプーンですくって食べやすい大きさに角切りにします。
3
長ねぎ2本玉ねぎ1/2個
鍋ににんにく(みじん切り)大さじ1と切った長ねぎ、玉ねぎを入れて炒め、香りを出します。このとき料理酒大さじ1を加えて臭みを取ります。
4
粉唐辛子大さじ2、コチュジャン大さじ1、クッカンジャン大さじ2、まぐろエキス大さじ1を加え、唐辛子油が出るまでしっかり炒めます。
5
00:00/ 02:00
豆腐500g
水500mlを注ぎ、だしの素2個を入れて沸かします。沸騰したら切った豆腐を加え、2分ほどさらに煮ます。
6
青唐辛子2個赤唐辛子1個
最後に青唐辛子と赤唐辛子を入れ、えごま油大さじ1を回しかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
50074kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
16g
炭水化物
10g
脂質
04







