⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ヤサイイタメ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚肉と様々な野菜を醤油ベースのソースで炒めた、もちもちとした食感とシャキシャキ感が生きている日本風プルコギです。毎日食べても飽きない風味が特徴です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 醤油1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- みりん1大さじ
- 清酒15ml
- 代替甘味料0.3大さじ
- チキンストック0.5小さじ
- サラダ油15ml
- 豚肩肉600g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- イタメアサイセト1袋
- もやし150g
- ごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、清酒大さじ1、代替甘味料大さじ1/3、チキンストック少々をボウルに入れてよく混ぜ、ソースを作ります。このソースが肉や野菜に染み込み、プルコギのような味わいを出します。
2
塩0.5大さじ
フライパンにサラダ油少々をひき、豚肩肉1パックを入れて中火で炒めます。肉に半分ほど火が通ったら、塩とこしょう少々で味を調えてください。しっかり炒めることで臭みが抜けます。
3
00:00/ 02:00
イタメアサイセト炒め野菜セット1袋をフライパンに全て入れ、強火で1〜2分炒めます。野菜が軽く火が通ったら、一旦フライパンから取り出します。こうすることで野菜の食感が生きています。
4
空のフライパンに準備したソースを注ぎ、強火で沸かしてアルコール分を軽く飛ばします。ソースが沸騰し始めたら、炒めておいた肉と野菜を戻し入れ、よく絡めます。ソースが全体に行き渡るまで混ぜてください。
5
00:00/ 00:30
もやし150g
もやし少々を追加で入れ、30秒ほどさらに炒めます。もやしがシャキッとするまで強火で素早く炒め、火を止めます。最後にごま油少々を回しかけて風味を加えます。
6
こしょう0.5小さじ
完成した料理を器に盛り、こしょうをたっぷり振って仕上げます。こしょうが肉の味を引き立てます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1555kcal
エネルギー
143g
たんぱく質
34g
炭水化物
95g
脂質