🍶 おつまみ🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理
イジェイ深夜食堂 海鮮おこげスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
万能だしと海鮮の深い味わいが調和し、胃に優しくやみつきになる夜食メニューです。
調理時間
15分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 海鮮ミックス2パック
- 万能だし1パック
- 水600ml
- おこげ2人分
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- チンゲン菜3個
- 白菜1/4個
- 長ねぎ1本
- 卵2個
- でんぷん適量
- エクストラバージンオリーブオイル適量
- 清酒少し
02
作り方 をチェック
1
エクストラバージンオリーブオイル適量にんにく(みじん切り)1大さじ長ねぎ1本
熱したフライパンにエクストラバージンオリーブオイルをひき、みじん切りにした長ねぎとにんにく(みじん切り)を先に炒めて香りを出します。
2
海鮮ミックス2パック清酒少し
海鮮ミックスと清酒を加えて一緒に炒め、臭みを取ります。
3
チンゲン菜3個万能だし1パックおこげ2~3人分白菜1/4個水600ml
万能だしと水を注ぎ、沸騰し始めたらおこげと下ごしらえした野菜(チンゲン菜、ミニ白菜、きのこ)をすべて加えます。
4
00:00/ 05:00
蒸し器に餃子をのせ、5分ほど一緒に蒸します。
5
でんぷん適量卵2個
水溶きでんぷんを加えてとろみをつけ、溶き卵を回し入れて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
285kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
56g
炭水化物
12g
脂質
04







