⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ナッツ入りジャンミョルチ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ナッツの香ばしい香りとイリコの旨味が調和した、サクサクの副菜です。砂糖を油で溶かして加えるので、冷めても固くなりません。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- サラダ油45ml
- ナッツミックス40g
- にんにく0.5個
- 砂糖0.5大さじ
- 料理酒30ml
- ジャンミョルチ(小イリコ)10g
- 青唐辛子1個
- 水あめ1大さじ
- ごま9g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 01:00
フライパンにサラダ油大さじ3を入れ、中火で熱します。油が温まったらナッツミックス40gを加え、香ばしい香りが立つまで約1分間混ぜながら炒めます。こうしてナッツの風味をしっかり引き出します。
2
にんにく0.5個砂糖0.5大さじ
香ばしい香りがしたら、にんにく(みじん切り)小さじ1/2と砂糖小さじ1/2を加え、砂糖が油に溶けるまで混ぜて溶かしてください。砂糖をイリコに直接加えると固くなるので、油で先に溶かすと冷めても柔らかくなります。
3
00:00/ 01:00
料理酒大さじ2を加え、すぐにジャンミョルチ(小イリコ)適量と青唐辛子適量を加え、中火で1分間強く炒めてください。イリコが均一に炒まったら火を消します。アルコールが飛んで香りが移ります。
4
火を消したフライパンに水あめ大さじ1を加え、素早くよく混ぜ合わせてください。ソースがイリコに均一に絡むまで混ぜてコーティングします。火を消してから加えると焦げ付きません。
5
ごま9g
最後にいりごま大さじ1を振りかけ、軽く混ぜてください。完成したナッツ入りジャンミョルチ炒めを器に盛り、冷ましてお召し上がりください。ごまが香ばしさを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
839kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
37g
炭水化物
71g
脂質
04







