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ナッツ入りジャンミョルチ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ナッツの香ばしい香りとイリコの旨味が調和した、サクサクの副菜です。砂糖を油で溶かして加えるので、冷めても固くなりません。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ナッツ入りジャンミョルチ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サラダ油45ml
  • ナッツミックス40g
  • にんにく0.5個
  • 砂糖0.5大さじ
  • 料理酒30ml
  • ジャンミョルチ(小イリコ)10g
  • 青唐辛子1個
  • 水あめ1大さじ
  • ごま9g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:00

フライパンにサラダ油大さじ3を入れ、中火で熱します。油が温まったらナッツミックス40gを加え、香ばしい香りが立つまで約1分間混ぜながら炒めます。こうしてナッツの風味をしっかり引き出します。

2
にんにく0.5個砂糖0.5大さじ

香ばしい香りがしたら、にんにく(みじん切り)小さじ1/2と砂糖小さじ1/2を加え、砂糖が油に溶けるまで混ぜて溶かしてください。砂糖をイリコに直接加えると固くなるので、油で先に溶かすと冷めても柔らかくなります。

3
00:00/ 01:00

料理酒大さじ2を加え、すぐにジャンミョルチ(小イリコ)適量と青唐辛子適量を加え、中火で1分間強く炒めてください。イリコが均一に炒まったら火を消します。アルコールが飛んで香りが移ります。

4

火を消したフライパンに水あめ大さじ1を加え、素早くよく混ぜ合わせてください。ソースがイリコに均一に絡むまで混ぜてコーティングします。火を消してから加えると焦げ付きません。

5
ごま9g

最後にいりごま大さじ1を振りかけ、軽く混ぜてください。完成したナッツ入りジャンミョルチ炒めを器に盛り、冷ましてお召し上がりください。ごまが香ばしさを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

839kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
37g
炭水化物
71g
脂質
04

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