🔌 エアフライヤー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エアフライヤーで作る外カリッ中モチッのスンデ焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エアフライヤーで外はカリッと、中はモチモチに焼いたスンデに、ケチャップ入りの甘辛特製ソースを添えた料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スンデ300g
- 丸ごとのニンニク40g
- サラダ油15ml
- こしょう0.5小さじ
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ケチャップ1大さじ
- コチュジャン1大さじ
02
作り方 をチェック
1
スンデ300g
スンデをキッチンバサミを使って一口大に均等に切ってください。包丁よりハサミを使うと、スンデの形を崩さずにきれいに切るコツです。
2
スンデ300g
ビニール袋に切ったスンデと丸ごとのニンニクひと握りを入れます。そこにサラダ油大さじ1とこしょう少々を加え、袋の口を閉じて振り、材料の表面に油と香りが均一に絡むようにしてください。
3
00:00/ 10:00
スンデ300g
油を絡めたスンデとニンニクをエアフライヤーのバスケットに重ならないように広げて並べます。180度で10分間加熱し、機種の性能に応じて時間を調整してください。
4
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン1大さじケチャップ1大さじ濃口醤油1大さじスンデ300g砂糖1大さじ
スンデが焼けている間にソースを作ります。ボウルに砂糖、濃口醤油、にんにく(みじん切り)、ケチャップ、コチュジャンを各大さじ1ずつ入れ、調味料がダマにならないようによく混ぜてください。
5
スンデ300g
加熱が終わり、表面がこんがりとカリッとしたスンデとニンニクを器に盛り付けます。用意した特製ソースを添えて、つけてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
780kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
96g
炭水化物
37g
脂質
04







