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焼きかぼちゃと芽キャベツのサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘く焼いたかぼちゃとカリッとした芽キャベツに、爽やかなエシャロットビネグレットドレッシングを合わせた、秋の豊かなサラダです。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
焼きかぼちゃと芽キャベツのサラダ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 芽キャベツ200g
  • かぼちゃ0.3個
  • オリーブオイル45ml
  • 0.3大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • パプリカパウダー0.5大さじ
  • カイエンペッパー0.3小さじ
  • りんご1個
  • エクストラバージンオリーブオイル100ml
  • エシャロット0.8個
  • 赤ワインビネガー2大さじ
  • ディジョンマスタード1大さじ
  • はちみつ1大さじ
  • レッドレタス1袋
  • ピスタチオ62g
  • ざくろの実0.5カップ
  • パルメザンチーズ20g
02

作り方 をチェック

1
芽キャベツ200g

芽キャベツを薄くスライスします。市販のスライス済み製品を使うと調理時間を短縮できます。

2
オリーブオイル45ml芽キャベツ200gこしょう0.3小さじ0.3大さじ

スライスした芽キャベツにオリーブオイル、塩、こしょうを加えてよく和えます。

3
パプリカパウダー0.5大さじカイエンペッパー0.3小さじオリーブオイル45mlかぼちゃ0.3個

角切りにしたかぼちゃにオリーブオイル、パプリカパウダー、カイエンペッパーを加えて、味がなじむようによく混ぜます。

4
00:00/ 45:00
芽キャベツ200gかぼちゃ0.3個

かぼちゃをオーブンで合計30分焼きます。このとき、芽キャベツはかぼちゃの調理開始から15分経った時点で加えて一緒に焼くと、両方の火の通りがちょうどよくなります。

5
りんご1個

野菜が焼けている間に、りんごを薄くスライスして準備します。

6
エクストラバージンオリーブオイル100mlディジョンマスタード1大さじ赤ワインビネガー2大さじはちみつ1大さじ

ミキサーにエクストラバージンオリーブオイル、エシャロット3/4個、赤ワインビネガー、ディジョンマスタード、はちみつを入れて滑らかになるまで攪拌し、エシャロットビネグレットドレッシングを作ります。

7
パルメザンチーズ20g芽キャベツ200gピスタチオ62gざくろの実0.5カップかぼちゃ0.3個りんご1個

大きめのボウルにレッドレタスまたはスプリングミックスを敷き、その上に焼いた芽キャベツとかぼちゃ、ピスタチオ、りんご、ざくろの実、スライスしたパルメザンチーズをたっぷりのせます。

8

作ったドレッシングをサラダの上に全体にかけ、すべての材料がよく混ざるように軽く和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1403kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
61g
炭水化物
111g
脂質
04

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