🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理
オナムソンセンニュ・スヨンの超簡単辛旨スパムおぼろ豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
辛い唐辛子油のスープにスパムのコクとおぼろ豆腐の滑らかさが合わさった甘辛いチゲです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スパム1缶
- おぼろ豆腐300g
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子1個
- 韓国かぼちゃ1個
- 玉ねぎ1個
- 卵1個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子9小さじ
- 濃口醤油3大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 水300ml
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
サラダ油10mlスパム1缶
鍋にサラダ油を薄くひき、スパムの半分を潰したものを入れて中火で炒めます。スパムが濃い茶色になるまで炒めて油を十分に引き出すと風味が深まります。
2
青唐辛子1個長ねぎ1本
にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、長ねぎと青唐辛子を小口切りにしたものを加えて炒めます。香りが立ったらすぐに次の工程に進んでください。
3
00:00/ 00:30
粉唐辛子9小さじ
粉唐辛子大さじ3を加え、手早く混ぜながら炒めて唐辛子油を作ります。粉唐辛子が焦げないように30秒ほど炒め、色が濃くなったら止めてください。
4
00:00/ 00:10
砂糖0.5大さじ
砂糖大さじ0.5を加えて軽く炒めた後、濃口醤油大さじ3を注いでぐつぐつ煮ます。10秒ほど煮て砂糖が溶け、アルコールが飛ぶようにします。
5
オイスターソース大さじ2を加えて炒めた後、水300mlを注いで煮ます。スープが煮立ってきたら野菜を加える準備をします。
6
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ1個玉ねぎ1個
韓国かぼちゃと玉ねぎを食べやすい大きさに切ったものを加え、中火で5分間ぐつぐつ煮ます。韓国かぼちゃが柔らかくなり玉ねぎが透明になるまで煮て、材料の旨味を引き出します。
7
おぼろ豆腐300gこしょう0.5小さじスパム1缶
おぼろ豆腐を4等分にし、残りの切ったスパムを加えた後、こしょうを少々ふりかけます。おぼろ豆腐が崩れないようにヘラで軽く混ぜ合わせます。
8
卵1個
卵1個を溶いて流し入れ、ヘラで20回混ぜます。卵が均一に広がりスープがまろやかになり、コクが増します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
878kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
42g
炭水化物
59g
脂質
04







