⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
電子レンジで超簡単!スユクポサム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
玉ねぎの香りがほのかに染み込み、しっとり柔らかな食感のスユク。火を使わず電子レンジだけで簡単に完成。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚バラブロック250g
- みりん4大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 玉ねぎ1個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
豚バラブロック250gこしょう0.5小さじみりん4大さじ塩0.5大さじ
ボウルに豚バラブロック 250gを入れ、みりん 大さじ4を表裏にまぶします。塩とこしょうを少々ふって下味をつけ、冷蔵庫で10分間寝かせて肉に調味料をなじませます。みりんを先に入れることで塩加減が適度になります。
2
豚バラブロック250g玉ねぎ1個
玉ねぎ1個を薄切りにし、電子レンジ用容器にたっぷり敷き詰めます。寝かせた豚バラブロックを玉ねぎの上にのせ、ラップで覆ってから数か所穴を開けます。玉ねぎが肉の臭みを消し、水分を保ちます。
3
00:00/ 15:00
電子レンジに入れて10分加熱します。肉がしっとりと火が通ったら完成です。電子レンジの性能が弱い場合は5分追加で加熱してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1410kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
24g
炭水化物
133g
脂質
04







