オイゴチュテンジャンパッ

オイゴチュ（青唐辛子）4本をはさみでざく切りにしてボウルに入れます。辛さを加えるためにチョンヤンゴチュ（青唐辛子）1本も細かく切って一緒に入れます。こうするとたれがよく絡みます。

スプーンで油を切ったツナ缶100gをボウルに加えます。油をしっかり除くと脂っこくなく、軽く食べられます。

にんにく（みじん切り）大さじ1、テンジャン（韓国味噌）大さじ1/2、アルロース大さじ2/3、酢大さじ1、えごま油大さじ2をボウルに入れ、ごまをお好みで振ります。すべての材料を混ぜ合わせてたれを完成させます。

玄米ご飯120gをボウルに加えます。ご飯は冷ました状態で使うと、ビビンバがべちゃっとしません。

のり2枚を手でちぎってボウルに入れ、すべての材料をよく混ぜ合わせます。混ざったらすぐに食べられて超簡単です。