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美味しいオイソバギの作り方。間違いありません!家族を幸せにするオイキムチ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキでさっぱりした味わいのオイソバギで、手を汚さずに食べやすいです。具をぎっしり詰めて、薄味にならないように楽しめます。

調理時間
90
分量
4人分
評価
0.00
美味しいオイソバギの作り方。間違いありません!家族を幸せにするオイキムチ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 白きゅうり10個
  • にら200g
  • 大根0.3個
  • 玉ねぎ0.3個
  • 天日塩5大さじ
  • 1200ml
  • 小麦粉8g
  • 粉唐辛子8大さじ
  • アミの塩辛2大さじ
  • いわしエキス2大さじ
  • 白砂糖2大さじ
  • にんにく(みじん切り)3大さじ
  • 生姜(みじん切り)1小さじ
02

作り方 をチェック

1
白きゅうり10個

白きゅうりを大きめに3~4等分に切ってください。きゅうりの端が苦くなるときが美味しいので、梅雨明け後のきゅうりを使うと良いです。こう切ると漬けるときに苦くなりません。

2
00:00/ 70:00

切ったきゅうりにアク抜きした天日塩大さじ5を加えてよく揉み込み、水1Lをたっぷり注いで1時間10分ほど漬けてください。きゅうりがよく曲がり、水分がしっかり抜けるまで漬けます。アク抜きした塩を使うと苦みがありません。

3
にら200g大根0.3個

にら200gを細かく切り、あらかじめきれいに洗っておきます。大根150gを薄く千切りにし、にらの大きさに合わせて3~4等分に切り、玉ねぎ1/4個を大根と同じ大きさに切って準備します。こうするとさっぱりした味になります。

4
小麦粉8g

水200mlに小麦粉大さじ1を混ぜて、小麦粉の糊1カップを作ります。夏に小麦粉の糊を加えると、味が傷みにくくなります。粉唐辛子大さじ8と一緒にボウルに入れます。

5
小麦粉8g

小麦粉の糊にアミの塩辛大さじ2、いわしエキス大さじ2、白砂糖大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ3、生姜(みじん切り)小さじ1を加えてよく混ぜ、固めの調味ダレを作ります。砂糖の代わりに梅エキスを使っても良いです。きゅうりの水分が出てもとろみがつきます。

6
粉唐辛子8大さじ玉ねぎ0.3個にら200g大根0.3個

準備したにら、大根、玉ねぎを調味ダレに加えて優しく和えます。粉唐辛子がなじむように優しく混ぜると、にらの水分も出て赤くなります。きゅうりを引き上げるまで待ちます。

7
1200ml

漬けたきゅうりをざるに上げ、水をたっぷりかけて一度だけ洗ってください。何度も洗うと美味しい塩気が抜けて薄くなります。外は塩辛く、中はしょっぱくなりすぎない程度に水気を切ります。

8

洗ったきゅうりを調味ダレに加え、きゅうり1本で調味ダレをすくい取るようにして全体に和えます。手を汚さずに食べやすい形になります。すぐに食べるか、すぐに味がなじむので冷蔵庫で保存してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

167kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
32g
炭水化物
2g
脂質
04

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