🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャドルバギときゅうりの冷麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こんがり焼いたチャドルバギ(牛バラ薄切り肉)とシャキシャキのきゅうりを合わせ、甘酸っぱいタレで和えた夏の絶品麺料理です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉200g
- きゅうり1個
- 麺1人分
- 塩少々
- 濃口醤油2大さじ
- 酢1大さじ
- 砂糖1大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個塩少々
きゅうりを薄切りにして塩を軽くふり、しばらく置いたら水気をしっかり絞っておきます。こうするときゅうりの食感がよりシャキシャキになります。
2
麺1人分
フライパンを熱し、チャドルバギをこんがりと焼きます。肉から出た脂が麺に風味を加えます。
3
濃口醤油大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1、ごま油大さじ1を混ぜてタレを作ります。
4
麺1人分
麺を沸騰したお湯で茹で、冷水でしっかり洗って水気を切ります。
5
きゅうり1個ごま少々麺1人分塩少々
器に茹でた麺、塩もみきゅうり、焼いたチャドルバギを盛り、準備したタレをかけてよく混ぜ合わせます。お好みでごまをふって完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1565kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
90g
炭水化物
90g
脂質
04







