🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
チャドルテンジャンチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
焼肉屋で食べたあの本格的な味そのまま、やわらかいチャドルとコクのあるテンジャンのスープが絶妙に調和した鍋料理です。チャドルユッケが入って香ばしくあっさりとした食感が最高です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チャドルユッケ80g
- テンジャン2大さじ
- サムジャン0.5大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- クッカンジャン0.5大さじ
- みりん1大さじ
- 煮干しだし汁2カップ
- 玉ねぎ0.5個
- 白菜625g
- ズッキーニ0.3個
- 青唐辛子1個
- 豆腐0.5丁
02
作り方 をチェック
1
テンジャン2大さじみりん1大さじ
トゥッペギにテンジャン大さじ2とサムジャン小さじ1/2を平らに広げ入れます。粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、クッカンジャン小さじ1/2、みりん大さじ1を加えて混ぜ合わせます。みりんを加えるとテンジャンのコクが引き立ちます。
2
煮干しだし汁2カップを注ぎます。面倒な場合は水2カップに昆布1/3枚を入れて使ってください。だしがよく出るようにしっかりとかき混ぜます。
3
玉ねぎ1/2個、白菜1/4株、ズッキーニ1/4本、青唐辛子1本を切ってトゥッペギにすべて入れます。野菜が柔らかくなるまで煮る準備をします。
4
豆腐1/2丁(150g)を大きめに切って入れます。チャドルユッケ80gを薄く切って上にのせます。具材が均等に配置されるようにします。
5
00:00/ 03:00
強火にかけて沸騰し始めたら中火に落とします。さらに3分ほど煮てだしが出てチャドルが柔らかくなったら完成です。具材に火が通り、味がなじんだら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
689kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
56g
炭水化物
32g
脂質
04







