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🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

チャドルテンジャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

焼肉屋で食べたあの本格的な味そのまま、やわらかいチャドルとコクのあるテンジャンのスープが絶妙に調和した鍋料理です。チャドルユッケが入って香ばしくあっさりとした食感が最高です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
チャドルテンジャンチゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • チャドルユッケ80g
  • テンジャン2大さじ
  • サムジャン0.5大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • クッカンジャン0.5大さじ
  • みりん1大さじ
  • 煮干しだし汁2カップ
  • 玉ねぎ0.5個
  • 白菜625g
  • ズッキーニ0.3個
  • 青唐辛子1個
  • 豆腐0.5丁
02

作り方 をチェック

1
テンジャン2大さじみりん1大さじ

トゥッペギにテンジャン大さじ2とサムジャン小さじ1/2を平らに広げ入れます。粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、クッカンジャン小さじ1/2、みりん大さじ1を加えて混ぜ合わせます。みりんを加えるとテンジャンのコクが引き立ちます。

2

煮干しだし汁2カップを注ぎます。面倒な場合は水2カップに昆布1/3枚を入れて使ってください。だしがよく出るようにしっかりとかき混ぜます。

3

玉ねぎ1/2個、白菜1/4株、ズッキーニ1/4本、青唐辛子1本を切ってトゥッペギにすべて入れます。野菜が柔らかくなるまで煮る準備をします。

4

豆腐1/2丁(150g)を大きめに切って入れます。チャドルユッケ80gを薄く切って上にのせます。具材が均等に配置されるようにします。

5
00:00/ 03:00

強火にかけて沸騰し始めたら中火に落とします。さらに3分ほど煮てだしが出てチャドルが柔らかくなったら完成です。具材に火が通り、味がなじんだら火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

689kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
56g
炭水化物
32g
脂質
04

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