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牡蠣の和え物(牡蠣の大根ナムル)

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つくり手전자레인지불 쓰기 싫은 여름엔 전자레인지가 효자예요. 불 앞에 서지 않고도 3분, 5분 만에 완성되는 초간단 자취 요리! 귀차니즘 심한 분들에게 딱이에요.

寒い冬の風が吹く夜、温かい食卓にぴったりの牡蠣の和え物です。新鮮な牡蠣のコリコリした食感とシャキシャキの大根、香りのよいセリが甘辛酸っぱいタレに絡み、口いっぱいに広がる逸品。家で友達と作りながら会話を楽しみ、おつまみとして味わうとさらに美味しいですよ!

調理時間
41
分量
1人分
評価
4.122
牡蠣の和え物(牡蠣の大根ナムル)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牡蠣250g
  • 大根0.2個
  • セリ30g
  • 長ねぎ0.1本
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • 粉唐辛子9小さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • 魚醤油1大さじ
  • 1大さじ
  • しょうが汁15ml
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • 水あめ1大さじ
  • ごま油2大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 大根おろしの汁2大さじ
  • 1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
大根おろしの汁2大さじ牡蠣250g

新鮮な大根おろしの汁大さじ2をすりおろし、250gの牡蠣にかけて10分ほどそのまま置きます。この工程で異物が汁に吸着され、臭みが消えてより清潔で爽やかな牡蠣になります。初心者の方もこのコツで安心して試してみてください!

2
00:00/ 10:00
牡蠣250g1大さじ

10分後、牡蠣だけを慎重に取り出し、塩大さじ1を加えて優しく揺すりながら洗います。水気をしっかり切ると、後でタレがよく絡み、食感がよりコリコリになります。強くこすらないように注意してください。

3
牡蠣250gごま油1大さじ

水気を切った牡蠣にごま油大さじ1を加え、軽く和えます。香ばしいごま油の香りがほのかに広がり、臭みを完全に抑え、牡蠣がより柔らかく美味しくなります。この段階で牡蠣の自然な海の香りがほんのり感じられます。

4
大根0.2個セリ30g

大根(約0.2本、100g)は薄く千切りにしてシャキシャキした食感を生かし、セリ(約30g、ひとつかみ)は2~3cmの長さに切ります。小ねぎで代用しても構いません。こう切ることで大根のみずみずしさとセリのフレッシュな香りが引き立ち、全体に爽やかさを加えます。

5
長ねぎ0.1本青唐辛子1個赤唐辛子1個

青唐辛子1本と赤唐辛子1本は種を取り除き、薄く斜め切りにし、長ねぎ(約0.1本、1/4本)も斜め切りにして準備します。唐辛子の鮮やかな赤色と長ねぎの柔らかな緑色が視覚的にも美しいです。辛さを調節したい場合は青唐辛子の量を少し減らしてみてください。

6
粉唐辛子9小さじにんにく(みじん切り)0.3大さじいわしエキス1大さじ砂糖0.5大さじ1大さじ魚醤油1大さじしょうが汁1ml

ボウルに粉唐辛子小さじ9(大さじ3)、砂糖大さじ0.5、いわしエキス大さじ1、魚醤油大さじ1、酢大さじ1、しょうが汁大さじ1(15ml中)、にんにく(みじん切り)大さじ0.3を入れてよく混ぜ、タレを作ります。粉唐辛子の赤い色が美しく染まり、しょうがのピリッとした香りが広がり、甘辛酸っぱいタレが完成します。材料をゆっくり混ぜるとより均一に馴染みます。

7
00:00/ 05:00
大根0.2個

作ったタレに千切りした大根を先に入れ、もみもみと優しく和えた後、5分ほど置きます。大根が粉唐辛子の赤い色を帯び、味が染み込み、シャキシャキした食感がさらに引き立ちます。この待ち時間が大根の新鮮さをタレに溶け込ませる秘訣です。

8
牡蠣250g長ねぎ0.1本水あめ1大さじセリ30gごま油1大さじ青唐辛子1個いりごま1大さじ赤唐辛子1個

味のついた大根千切りに、下処理した生牡蠣250g、水あめ大さじ1、セリ30g、切った青唐辛子1本と赤唐辛子1本、長ねぎ0.1本、いりごま大さじ1、残りのごま油大さじ1をすべて加えます。水あめがタレに艶を出し、いりごまの香ばしい香りが加わり、全体が調和します。

9
牡蠣250g大根0.2個

牡蠣が潰れないように指で優しく和え、牡蠣の和え物を完成させます。ピリ辛のタレと牡蠣のコリコリ感、大根のシャキシャキ感が合わさり、口の中で楽しい味わいが広がります。すぐに食べるとより新鮮で美味しいので、急がずに楽しんでください!

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

759kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
69g
炭水化物
41g
脂質
04

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