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豚肉と牛肉のチョングランテン(韓国風つくね)のタネ

진옥이네반찬 のプロフィール写真
つくり手진옥이네반찬엄마 손맛 그리운 분들 여기로 오세요. 30년 주부 내공으로 만드는 김치부터 장아찌까지, 밑반찬 걱정은 이제 제가 덜어드릴게요.

寒い冬の夜、温かいスープが恋しくなったら、チョングランテンを焼いてみてください。家の中に香ばしい匂いが広がります。豚肉と牛肉を2:1の割合で混ぜて、柔らかく栄養たっぷりのタネを作りましょう。家族の集まりやおもてなしにぴったりで、子供たちも大好きな美味しい基本レシピです。

調理時間
15
分量
4人分
評価
4.110
豚肉と牛肉のチョングランテン(韓国風つくね)のタネ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 豚ひき肉500g
  • 豆腐0.5丁
  • にら20g
  • にんじん0.5個
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 味塩0.3小さじ
  • 濃口醤油1.5大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう0.1小さじ
  • 牛ひき肉250g
02

作り方 をチェック

1
豆腐0.5丁

豆腐はガーゼやキッチンペーパーに包み、手で優しく押して水気をしっかり絞ってください。こうするとタネがしっとりしながらもまとまりやすく、チョングランテンがきれいに作れます。初心者の方は、強く絞りすぎず、水気がほとんど出なくなるまで行ってください。

2
にんじん少々個にら少々g玉ねぎ少々個

ニラ20g、にんじん半分、玉ねぎ半分を食べやすいように細かく刻んで準備します。ニラはシャキッとした緑色、にんじんは鮮やかなオレンジ色が生きるように気をつけて切ってみてください。野菜が新鮮に感じられるこの色合いが、タネに入れると見た目にもきれいで、噛みごたえをプラスしてくれます。

3
豚ひき肉500gにんじん少々個豆腐0.5丁にら少々g玉ねぎ少々個

広めのボウルに、豚ひき肉500g、水気を絞った豆腐半丁、そして準備したニラ、にんじん、玉ねぎをすべて入れてください。野菜のさわやかな香りがお肉と調和し、清々しい雰囲気が感じられます。こうして基本の材料を揃えておくと、次の工程がスムーズになりますので、ゆっくり楽しみながら準備してください。

4
にんにく(みじん切り)1大さじ味塩0.3小さじ砂糖2大さじ濃口醤油1大さじごま油1大さじこしょう0.1小さじ

次に、にんにく(みじん切り)大さじ1、砂糖大さじ2、味塩小さじ0.3、濃口醤油大さじ1、ごま油大さじ1、こしょう小さじ0.1を加えて混ぜてください。にんにくの香ばしい香りとごま油の優しい香りが部屋中に広がります。調味料を少しずつ加えながら味見をして調整すると、よりバランスの取れたタネになりますよ。

5
牛ひき肉250g濃口醤油0.5大さじ

最後に、牛ひき肉250gと濃口醤油小さじ0.5を加え、豚肉と牛肉の割合が2:1になるように確認した後、すべての材料を手で十分にこねてタネを完成させてください。お肉が絡み合って柔らかく弾力が出るまで行うと、焼いたときに美味しい肉汁がたっぷりです。疲れた日でもこの工程が楽しく感じられるはずですので、頑張ってみてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

562kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
13g
炭水化物
37g
脂質
04

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