🥗 ダイエット・ヘルシー
オイジ(韓国風きゅうりの漬物)決定版
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキとした食感と塩気、発酵によるほのかな甘みが楽しめる夏の最強おかず。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- きゅうり50個
- 粗塩250g
- 焼酎200ml
02
作り方 をチェック
1
きゅうり50個
21~22cmのきゅうりをきれいな流水で何度か洗って準備します。塩でこすらず、優しく洗ってきゅうりが柔らかくなりすぎないようにします。
2
きゅうり50個
広めのボウルやシンクにきゅうりを広げて並べます。電気ポットで水を沸騰させ、きゅうりの上に直接注いで熱湯だけで軽く湯通しします。熱湯処理できゅうりが柔らかくなりすぎず、新鮮さを保ちます。
3
きゅうり50個
ざるにきゅうりをすぐに上げて水気を切ります。長く水に浸けず、すぐに取り出して熱い状態を保ちます。冷水でのすすぎは省略します。
4
きゅうり50個粗塩250g
キムチ用のビニール袋を二重に敷き、きゅうりを10本ずつ重ねて積み上げます。各10本の層ごとに、粗塩を大きめの手一杯(50g)ずつ均等にふります。きゅうり50本に対して塩は合計250g使用します。
5
きゅうり50個焼酎200ml
すべてのきゅうりを積み、塩をふった後、焼酎1カップを全体に回しかけて混ぜます。焼酎が発酵時の白い膜や臭みを防ぎます。空気が入らないようにビニールをしっかりと縛ります。
6
縛ったビニールを涼しい場所に2日間置きます。2日に一度裏返して、水分が均等にしみ込むようにします。10日ほど発酵させると、ほどよく漬かり、シャキシャキしたオイジの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
185kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
27g
炭水化物
1g
脂質