🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ワンパン アーリオ・オーリオ パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ワンパンで手軽に作るアーリオ・オーリオパスタ。にんにくの香ばしい風味とえびのプリプリした食感が調和した美味しい一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★4.2（5）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オリーブオイル3回し
- にんにく（みじん切り）1大さじ
- パスタ100g
- 水500ml
- ツナ缶の汁1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- えび100g
- スライスにんにく2片
02
作り方 をチェック
1
にんにく（みじん切り）1大さじオリーブオイル3回し
ワンパンにオリーブオイルを3周回し入れ、にんにく（みじん切り）を加えて弱火でよく炒めます。
2
パスタ100g
パスタを加え、水500mLを注ぎます。
3
えび100g
ツナ缶の汁大さじ1とオイスターソース大さじ1を加え、えびをたっぷりと加えます。
4
00:00/ 10:00
スライスにんにく2片
スライスにんにくを追加で加え、10分ほど煮ます。
5
オリーブオイル3回し
煮た後、オリーブオイルを追加で加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
640kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
91g
炭水化物
18g
脂質
04
