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話題の野菜トースト

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

野菜とスパムのシャキシャキした食感にチーズがとろける風味豊かなトーストです。朝の忙しい人にぴったりの簡単でボリュームのある一品です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
話題の野菜トースト
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • トースト用パン2枚
  • 2個
  • 玉ねぎ0.5個
  • パプリカ0.5個
  • スパム50g
  • モッツァレラチーズ50g
  • スライスチーズ2枚
  • バター1大さじ
02

作り方 をチェック

1

玉ねぎ0.5個を0.5cm角に細かく刻み、パプリカ0.5個も同様に刻みます。スパム50gも0.5cm角に細かく刻んで準備します。このように細かく切るとパンに均等に広がり食感が良くなります。

2
00:00/ 01:00
パプリカ0.5個玉ねぎ0.5個スパム50g

フライパンにバター小さじ1を溶かして中火で熱し、トースト用パン2枚を半分に切ってフライパンにのせます。パンの周りの空いている部分に刻んだ玉ねぎ、刻んだパプリカ、刻んだスパムを均等に散らします。野菜とスパムが軽く炒まって香ばしい香りがするまで1分置きます。

3
00:00/ 02:00
2個

パンを一度裏返し、卵2個を溶いて薄く流し入れます。卵がフライパンの底を覆うように混ぜながら2分焼きます。卵が半熟で表面が少し固まったら次の工程に進みます。

4
00:00/ 01:00
2個

卵が焼けたら全体を裏返し、モッツァレラチーズ50gとスライスチーズ2枚を均等にのせます。チーズが溶け始めるまで中火で1分焼きます。チーズがとろけるとコクが増します。

5
00:00/ 01:00
トースト用パン2枚2個

卵の端を内側に折りたたみ、トースト用パンを半分に折って押さえます。チーズが完全に溶けてパンがカリッとするまで弱火で1分さらに焼きます。カリッとした食感ととろけるチーズが調和するようにタイミングを合わせます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

474kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
23g
炭水化物
32g
脂質
04

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