🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当
ほうれん草のチャバタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ほうれん草とトマトをたっぷり入れて栄養満点、外はカリッと中はもちもちの食感が絶品のヘルシーな朝食用チャバタです。
調理時間
45分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- チャバタ生地500g
- ほうれん草1ひとつかみ
- ミニトマト10個
- とうもろこし3大さじ
- モッツァレラチーズ100g
- ソーセージ2個
- 打ち粉少々
- チーズ適量
02
作り方 をチェック
1
チャバタ生地500gほうれん草1ひとつかみミニトマト10個
広げたチャバタ生地の上に、きれいに洗って水気を切ったほうれん草と半分に切ったミニトマトをまんべんなくのせます。
2
とうもろこし3大さじソーセージ2個
とうもろこし、ソーセージ、チーズなど用意したトッピングの材料を生地の上にたっぷりと散らします。材料が一か所に固まらないようにすると、後で切ったときに断面がきれいです。
3
材料がこぼれないように生地を両側から中央に折り上げ、スケッパーやナイフを使って食べやすい大きさに5~6等分します。
4
切った生地の両端を持って1~2回ねじり、形を整えたら、クッキングシートを敷いたオーブントレイに間隔をあけて並べます。こうしてねじると、具材がパンの中にしっかりと固定されます。
5
00:00/ 20:00
180~190度に予熱したオーブンで、こんがりと色づくまで15~20分焼いて仕上げます。オーブンの機種によって時間は調節してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
469kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
66g
炭水化物
16g
脂質
04







