🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理
オナムソン先生のスパムおぼろ豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパムの歯ごたえとおぼろ豆腐の柔らかさが調和した、辛くて香ばしいチゲ。シンプルな炒め調味で深い味わいを出すホームメイドレシピ。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スパム1缶
- 玉ねぎ0.5個
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく1個
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- おぼろ豆腐300g
- 水400ml
02
作り方 をチェック
1
スパム1缶玉ねぎ0.5個
スパムを厚めに切り、一度洗って油と臭みを取ります。こうすると生臭さが確実に消えます。玉ねぎは十字に切り込みを入れて千切りにし、準備します。
2
粉唐辛子3小さじスパム1缶玉ねぎ0.5個
鍋に準備したスパムと玉ねぎを入れます。粉唐辛子を三周ほど加え、中火で炒めて薄茶色になるまで混ぜます。
3
にんにく1個
にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて炒め、砂糖大さじ1を追加します。弱火にしてよく混ぜ、甘みをなじませます。
4
濃口醤油大さじ3を加えて混ぜます。水2カップを注ぎ、強火で沸かします。
5
00:00/ 09:00
おぼろ豆腐300g
5分ほど煮たら、おぼろ豆腐を切って加えます。さらに4分ほど煮て、おぼろ豆腐が食べやすい状態になるまで保ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
615kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
27g
炭水化物
43g
脂質
04







