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豆腐と卵のスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豆腐と卵をたっぷり入れた、タンパク質豊富でご飯なしでも満足できる、あっさりとした朝のスープ料理です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
豆腐と卵のスープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐0.5丁
  • 2個
  • 長ねぎ0.5本
  • 600ml
  • ツナエキス2大さじ
  • 味塩0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ0.5本豆腐0.5丁

長ねぎは小口切りにし、豆腐は一口大の角切りにして準備します。

2

ボウルに卵2個を割り入れ、スプーンや箸で溶いて卵液を作ります。

3

鍋に水600mlを入れ、ツナエキス大さじ2を加えてだしを取り、強火で沸かします。

4
2個600ml

水が沸騰したら、卵液をゆっくりと流し入れます。このときすぐにかき混ぜないと、卵がふんわりと固まってきれいな形になります。

5
長ねぎ0.5本豆腐0.5丁2個

卵がある程度固まって形ができたら、切っておいた豆腐と長ねぎを加え、材料がなじむように軽く煮ます。

6
味塩0.5小さじ

最後に味塩を少々ふって塩加減を整え、ひと煮立ちさせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

186kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
4g
炭水化物
11g
脂質
04

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