⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単トゥブジャン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
もちもちの豆腐に甘辛いタレが染み込み、シャキシャキの野菜が合わさったご飯泥棒なおかず。電子レンジ2分と冷蔵熟成で超簡単に完成。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆腐1丁
- 玉ねぎ2個
- 長ねぎ2本
- 青唐辛子2個
- いりごま1大さじ
- 濃口醤油7大さじ
- 砂糖7大さじ
- 水100ml
- 酢1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 牛肉ダシダ(韓国風だしの素)0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
豆腐1丁を食べやすい大きさに切ります。一口で口に入るよう、2cm角に均一に切るとよいです。こう切るとタレがよく染み込み、味が均等にしみます。
2
豆腐1丁
濃口醤油半カップ、砂糖半カップ、水半カップ、酢大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、牛肉ダシダ(韓国風だしの素)大さじ1/2をボウルに入れ、よく振って混ぜます。タレが均一に混ざるよう10回以上振って完全に溶かします。このタレが豆腐の臭みを消し、甘辛い味を出すポイントです。
3
00:00/ 02:00
豆腐1丁
準備したタレを切った豆腐にかけて、全体に絡めます。ボウルのまま電子レンジに入れ、600Wで2分加熱します。豆腐が熱くなりタレが染み込むまで加熱します。この工程で豆腐が柔らかく火が通り、味がしみます。
4
青唐辛子2個いりごま1大さじ豆腐1丁
電子レンジから取り出した熱い豆腐に、玉ねぎ2つかみ、長ねぎ2つかみ、青唐辛子をお好みで切って加え、いりごまを全体にふりかけます。野菜は薄く千切りにしてシャキシャキ感を残し、唐辛子は辛さを調節してください。野菜がタレに軽く漬かり、風味が増します。
5
00:00/ 240:00
ボウルをラップで覆い、冷蔵庫で最低4時間以上熟成させます。時間が経つほどタレが深く染み込み、味がなじみます。翌朝食べると、ご飯泥棒なおかずの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1144kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
170g
炭水化物
27g
脂質
04







