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火も包丁も使わずに作るチェ・ヒョンソクのラザニア

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

火と包丁を一切使わず、電子レンジとコーヒーポットだけで完成させた革新的なラザニアです。ブロッコリーパウダーで色をつけたもちもちの麺と、香ばしい豆乳ベシャメルソースの調和が絶品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
火も包丁も使わずに作るチェ・ヒョンソクのラザニア
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ハンバーグ300g
  • 冷凍ミックス野菜1カップ
  • トマトソース300ml
  • バター3大さじ
  • 小麦粉240g
  • 無糖豆乳2パック
  • ブロッコリーパウダー1大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • ケール25g
  • 50ml
02

作り方 をチェック

1

バター大さじ1と小麦粉大さじ1をボウルに入れて混ぜ、電子レンジにかけてソースのとろみをつけるルーを作ります。

2
トマトソース300mlハンバーグ300g

ハンバーグと水気をしっかり絞った冷凍野菜をミキサーで細かく挽きます。そこにトマトソースをたっぷり混ぜ、電子レンジで温めてミートソースを完成させます。

3
無糖豆乳2パックこしょう0.5小さじ0.5大さじ

作っておいたルーに無糖豆乳を注ぎ、電子レンジにかけてとろみがつくまでベシャメルソースを作ります。最後にバター大さじ1と塩、こしょうを加えて風味を最大化します。

4
ブロッコリーパウダー1大さじ小麦粉240g50ml

小麦粉に水とブロッコリーパウダーを入れ、手でしっかりこねて緑色の麺生地を作ります。粉っぽさがなくなるまでこねると、もちもちした食感が生まれます。

5

生地をカップやめん棒を使って非常に薄く伸ばし、はさみでラザニア皿のサイズに合わせて四角形に切ります。

6
50ml

コーヒーポットの蓋を開けたまま水を沸かし、麺生地を入れて茹でます。蓋を開けておくとセンサーが作動せず、水が沸騰し続けるので麺を茹でられます。

7

ラザニア専用の皿にベシャメルソース、茹でた麺、ミートソースの順に重ねて層にします。材料がよく馴染むように、ぎっしりと重ねるのが重要です。

8
ケール25g

重ねたラザニアを電子レンジでもう一度温めて、温かさを加えます。はさみで細かく刻んだケールをパセリ粉のようにふりかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2461kcal
エネルギー
100g
たんぱく質
285g
炭水化物
108g
脂質
04

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