👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
火も包丁も使わずに作るチェ・ヒョンソクのラザニア
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
火と包丁を一切使わず、電子レンジとコーヒーポットだけで完成させた革新的なラザニアです。ブロッコリーパウダーで色をつけたもちもちの麺と、香ばしい豆乳ベシャメルソースの調和が絶品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ハンバーグ300g
- 冷凍ミックス野菜1カップ
- トマトソース300ml
- バター3大さじ
- 小麦粉240g
- 無糖豆乳2パック
- ブロッコリーパウダー1大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- ケール25g
- 水50ml
02
作り方 をチェック
1
バター大さじ1と小麦粉大さじ1をボウルに入れて混ぜ、電子レンジにかけてソースのとろみをつけるルーを作ります。
2
トマトソース300mlハンバーグ300g
ハンバーグと水気をしっかり絞った冷凍野菜をミキサーで細かく挽きます。そこにトマトソースをたっぷり混ぜ、電子レンジで温めてミートソースを完成させます。
3
無糖豆乳2パックこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
作っておいたルーに無糖豆乳を注ぎ、電子レンジにかけてとろみがつくまでベシャメルソースを作ります。最後にバター大さじ1と塩、こしょうを加えて風味を最大化します。
4
ブロッコリーパウダー1大さじ小麦粉240g水50ml
小麦粉に水とブロッコリーパウダーを入れ、手でしっかりこねて緑色の麺生地を作ります。粉っぽさがなくなるまでこねると、もちもちした食感が生まれます。
5
生地をカップやめん棒を使って非常に薄く伸ばし、はさみでラザニア皿のサイズに合わせて四角形に切ります。
6
水50ml
コーヒーポットの蓋を開けたまま水を沸かし、麺生地を入れて茹でます。蓋を開けておくとセンサーが作動せず、水が沸騰し続けるので麺を茹でられます。
7
ラザニア専用の皿にベシャメルソース、茹でた麺、ミートソースの順に重ねて層にします。材料がよく馴染むように、ぎっしりと重ねるのが重要です。
8
ケール25g
重ねたラザニアを電子レンジでもう一度温めて、温かさを加えます。はさみで細かく刻んだケールをパセリ粉のようにふりかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2461kcal
エネルギー
100g
たんぱく質
285g
炭水化物
108g
脂質
04







