超簡単！スパム・ツナ・キムチのミールプレップ（ポングス風ライスバーガー）

スパムを8等分に切って準備します。

フライパンにスパムを並べてこんがり焼き、卵も1つずつ割り入れて目玉焼きを作ります。

スパムを焼いた油にごま油大さじ1を加え、キムチを入れて水分が飛ぶまでしっかり炒めます。

油を切ったツナにマヨネーズ大さじ2、こしょうを加えてよく混ぜ、ツナマヨを作ります。

ボウルにご飯4杯分を入れ、味塩小さじ1/2、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を加え、味付け海苔を袋ごと潰して加えてよく混ぜます。

密閉容器に味付けご飯を薄く敷き、焼いたスパム、目玉焼き、チェダーチーズ、ツナマヨ、炒めたキムチの順に重ね、再びご飯で覆って完成です。