🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
さっぱりきゅうりのタンタンイ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとして爽やかな食感のきゅうりの和え物で、一口で消えるほどあっさりとしており、おつまみに最適です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり2個
- 砂糖1.5大さじ
- 塩1大さじ
- 酢4大さじ
- にんにく(みじん切り)1.5大さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2個
きれいに洗った大きめのきゅうり2本のヘタを切り落とし、半分に切ってジッパー袋に入れます。こうすると、きゅうりを簡単に割ることができます。
2
きゅうり2個
ジッパー袋に入ったきゅうりを、めん棒や焼酎瓶で強く叩いて、パリパリに割ります。きゅうりが十分に割れるまで、強く叩いてください。
3
きゅうり2個
割れた筋に沿ってきゅうりをざっくりと手で裂き、ボウルに入れます。細かく裂かず、粗くすることで食感が良くなります。
4
きゅうり2個酢4大さじ
裂いたきゅうりに、砂糖大さじ1.5、塩大さじ1弱、酢大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ1.5を加えます。2倍濃縮酢を使う場合は大さじ2だけ加えて濃度を調整します。
5
きゅうり2個ごま5g
ごまをたっぷり入れ、必ずすって香ばしい香りを引き出してから加え、スプーン2本で優しく和えます。優しく和えるときゅうりが崩れず、よく混ざります。
6
00:00/ 120:00
きゅうり2個
和えたきゅうりのタンタンイはそのままでも美味しいですが、冷蔵庫で2時間ほど冷やしてから食べると、さらに美味しくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
181kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
34g
炭水化物
3g
脂質