🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ハラペーニョヨーグルトグリーンソース
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ギリシャヨーグルトにハラペーニョとパクチーを加え、さわやかでピリ辛な万能グリーンソースです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ギリシャヨーグルト1カップ
- ハラペーニョ10切れ
- パクチー3本
- にんにく0.5個
- レモン汁2大さじ
- はちみつ1大さじ
- 塩0.1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ギリシャヨーグルト1カップパクチー3本にんにく0.5個レモン汁2大さじはちみつ1大さじ塩0.1大さじ
ミキサーにギリシャヨーグルト 1カップ、ハラペーニョスライス 10枚、パクチー 3本、丸ごとにんにく 0.5個、レモン汁 大さじ2、はちみつ 大さじ1、塩 小さじ0.1をすべて入れます。
2
すべての材料が均一に混ざり、なめらかなソース状になるまでミキサーで細かく挽きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
81kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
33g
炭水化物
10g
脂質