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キュウリのタンタンイ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキした食感に甘酸っぱい味付けが合わさったカロリーゼロのおつまみ。ビールとの相性抜群で、ダイエット中でも気軽に楽しめます。

調理時間
1
分量
1人分
評価
0.00
キュウリのタンタンイ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり2個
  • 砂糖1.5大さじ
  • 0.5大さじ
  • 4大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1

きゅうり2本を食べやすい大きさに切った後、叩いてシャキシャキした食感を出します。こうして叩くと味がよく染み込み、噛みごたえも良くなります。

2
ごま5g

砂糖大さじ1.5、塩小さじ0.5、酢大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れ、ごまをすり入れて加えます。ごまをすり入れると香ばしい風味が増して、より美味しくなります。

3

材料を揉み込むように混ぜ合わせ、味が均等に染み込むようにします。一口食べると甘酸っぱくてシャキシャキした食感が感じられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

174kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
32g
炭水化物
3g
脂質
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