🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
キュウリのタンタンイ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした食感に甘酸っぱい味付けが合わさったカロリーゼロのおつまみ。ビールとの相性抜群で、ダイエット中でも気軽に楽しめます。
調理時間
1分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり2個
- 砂糖1.5大さじ
- 塩0.5大さじ
- 酢4大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2本を食べやすい大きさに切った後、叩いてシャキシャキした食感を出します。こうして叩くと味がよく染み込み、噛みごたえも良くなります。
2
ごま5g
砂糖大さじ1.5、塩小さじ0.5、酢大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れ、ごまをすり入れて加えます。ごまをすり入れると香ばしい風味が増して、より美味しくなります。
3
材料を揉み込むように混ぜ合わせ、味が均等に染み込むようにします。一口食べると甘酸っぱくてシャキシャキした食感が感じられます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
174kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
32g
炭水化物
3g
脂質