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ミニ白菜の蒸し物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
蒸すと甘みが増すミニ白菜に甘酸っぱいソースを合わせて、お肉より手が伸びるヘルシーな野菜蒸しです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ミニ白菜1통
- パプリカ3大さじ
- 長ねぎ3大さじ
- 濃口醤油4大さじ
- アルロース4大さじ
- 酢5大さじ
- 料理酒2大さじ
- ごま油1大さじ
- オイスターソース1/2大さじ
02
作り方 をチェック
1
ミニ白菜1통
ミニ白菜は根元を切り落とし、きれいに洗ってから、食べやすい大きさに4等分または6等分に切って準備します。
2
パプリカ3大さじ長ねぎ3大さじ
パプリカと長ねぎは細かく刻んで準備します。刻んだ野菜はソースの食感を引き立てます。
3
オイスターソース1/2大さじアルロース4大さじパプリカ3大さじ濃口醤油4大さじ長ねぎ3大さじ料理酒2大さじごま油1大さじ酢5大さじ
ボウルに濃口醤油、アルロース、酢、料理酒、ごま油、オイスターソースを入れてよく混ぜ、ソースを作ります。そこに刻んだパプリカと長ねぎを加えて仕上げます。
4
ミニ白菜1통
スチームエアフライヤーに下処理したミニ白菜を入れ、適度に蒸します。白菜のしんなり感が程よく出て甘みが増すまで加熱します。
5
ミニ白菜1통
よく蒸したミニ白菜をお皿に盛り、あらかじめ作っておいたソースを全体にかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
220kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
49g
炭水化物
7g
脂質
04







