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ミニ白菜の蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

蒸すと甘みが増すミニ白菜に甘酸っぱいソースを合わせて、お肉より手が伸びるヘルシーな野菜蒸しです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
ミニ白菜の蒸し物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ミニ白菜1통
  • パプリカ3大さじ
  • 長ねぎ3大さじ
  • 濃口醤油4大さじ
  • アルロース4大さじ
  • 5大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • オイスターソース1/2大さじ
02

作り方 をチェック

1
ミニ白菜1통

ミニ白菜は根元を切り落とし、きれいに洗ってから、食べやすい大きさに4等分または6等分に切って準備します。

2
パプリカ3大さじ長ねぎ3大さじ

パプリカと長ねぎは細かく刻んで準備します。刻んだ野菜はソースの食感を引き立てます。

3
オイスターソース1/2大さじアルロース4大さじパプリカ3大さじ濃口醤油4大さじ長ねぎ3大さじ料理酒2大さじごま油1大さじ5大さじ

ボウルに濃口醤油、アルロース、酢、料理酒、ごま油、オイスターソースを入れてよく混ぜ、ソースを作ります。そこに刻んだパプリカと長ねぎを加えて仕上げます。

4
ミニ白菜1통

スチームエアフライヤーに下処理したミニ白菜を入れ、適度に蒸します。白菜のしんなり感が程よく出て甘みが増すまで加熱します。

5
ミニ白菜1통

よく蒸したミニ白菜をお皿に盛り、あらかじめ作っておいたソースを全体にかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

220kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
49g
炭水化物
7g
脂質
04

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