ソンギョン入り干しスケトウダラとエゴマのワカメスープ

このスープは、寒い冬の家族の食事やお客様を招いた温かい集まりにぴったりの、体に優しい滋養食です。エゴマ油の香ばしい香りがほのかに広がる濃厚なスープに、干しスケトウダラのあっさりとした柔らかな味わいが染み込み、手作りのソンギョン(もちもちの団子)が噛むたびに弾力のある食感を加えます。ワカメの磯の香りが調和して、香ばしく栄養満点の一杯で、疲れを癒し体を温めてくれる満足感たっぷりの一品です。ご飯と一緒に食べても、スープだけでも十分に満足できる食事になります。

材料 をそろえる
- 乾燥ワカメ20g
- 煮干しだし1500ml
- 干しスケトウダラ20g
- えごま油2大さじ
- クッカンジャン2大さじ
- いわしエキス2大さじ
- 天日塩0.3大さじ
- えごまの粉32g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- もち米粉150g
- 水155ml
- 塩0.3大さじ
作り方 をチェック
ボウルにもち米粉150gと塩小さじ1/3を入れ、熱湯155mlを少しずつ加えながら混ぜて湯捏ねします。生地が滑らかにまとまり始め、少し透き通るまで混ぜ、あまり柔らかくなりすぎないよう、やや固めに仕上げます。
生地を手で滑らかになるまでしっかりと捏ね、ビニール袋に入れて室温で約30分寝かせます。生地が柔らかくなるのを確認しながら待ちます。
鍋に水2.5リットルと出汁の材料(出汁パック2袋、長ねぎ、大根、干しエビ、白菜の葉、干し唐辛子、玉ねぎなど)を入れ、弱火で15〜20分煮て、煮干し昆布出汁1.5リットルを作ります。出汁が澄んで香ばしい香りがしてくるまでゆっくり煮ます。
乾燥ワカメ20gを水に10〜15分浸して柔らかく戻し、流水で優しく揉み洗いして砂やゴミをきれいに洗い流します。水気をよく切り、はさみや包丁で食べやすい大きさに切ります。
干しスケトウダラ20gをはさみで小さく切り、水に軽く浸して骨やひれを取り除きます。手でしっかり水気を絞って乾かします。
鍋にエゴマ油大さじ2をひき、中火で熱して油が温まったらワカメを入れて炒めます。ワカメが柔らかく炒められてきたら、クッカンジャン大さじ2とみじん切りにんにく大さじ1を加え、約3分さらに炒めて香りがほのかに立つようにします。
炒めたワカメに干しスケトウダラを加え、中火で約3分さらに炒め、干しスケトウダラから香ばしい香りがしてくるまで続けます。
炒めた材料に煮干し昆布出汁500mlを先に注ぎ、中強火にして沸かします。スープが沸騰して泡が立ってきたら中火に落とし、5分煮て材料の旨味をスープに移します。
残りの出汁1リットルを注ぎ、強火にして沸騰し始めたら、いわしエキス大さじ2を加え、生臭さが飛ぶように1〜2分煮ます。その後蓋をして中弱火で10分ほどことこと煮て、スープを濃厚にします。
寝かせたソンギョンの生地を取り出し、かわらもちのように長く伸ばし、適当な大きさに切って丸めてソンギョンを作ります。約20個作ります。
沸騰したお湯にソンギョンを入れて茹でます。ソンギョンが浮き上がり、表面が弾力よくなったらざるにあげ、冷水で何度か洗って冷まし、弾力を増します。
ワカメスープに茹でたソンギョンを加え、約4〜5分さらに煮ます。ソンギョンが柔らかく火が通り、浮き上がってスープの味が染み込んだら出来上がりです。
最後にエゴマの粉32gを加え、よく混ぜてスープに均一に溶かします。味を見て薄ければ天日塩少々で調味し、香ばしい味わいを加えます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







