🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
無限キャベツチーズ蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
キャベツとチーズ、シオコンブのたった3つの材料で作る中毒性のある料理です。シャキシャキのキャベツと香ばしいチーズのハーモニーが絶品です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ0.3個
- モッツァレラチーズ100g
- シオコンブ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ0.3個
キャベツ1/4株をきれいに洗って水気を切り、電子レンジ用の皿にのせます。キャベツの芯の部分を残して切ると形が崩れず、加熱後も形が保たれます。
2
モッツァレラチーズ100gキャベツ0.3個
キャベツの上に厚切りのモッツァレラチーズをのせます。チーズが溶けてキャベツの隙間に行き渡り、香ばしい風味を加えます。
3
シオコンブ1大さじ
チーズの上にシオコンブ(塩蔵昆布)をまんべんなくふりかけます。シオコンブの塩気とうま味が全体の味を調え、別途ソースがなくても味が決まります。
4
00:00/ 02:00
キャベツ0.3個
皿をラップでしっかり包み、電子レンジに入れて2分加熱します。ラップをかけることで内部の水分が逃げず、キャベツがしっとりと柔らかく仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
371kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
19g
炭水化物
22g
脂質