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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

無限キャベツチーズ蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

キャベツとチーズ、シオコンブのたった3つの材料で作る中毒性のある料理です。シャキシャキのキャベツと香ばしいチーズのハーモニーが絶品です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
無限キャベツチーズ蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ0.3個
  • モッツァレラチーズ100g
  • シオコンブ1大さじ
02

作り方 をチェック

1
キャベツ0.3個

キャベツ1/4株をきれいに洗って水気を切り、電子レンジ用の皿にのせます。キャベツの芯の部分を残して切ると形が崩れず、加熱後も形が保たれます。

2
モッツァレラチーズ100gキャベツ0.3個

キャベツの上に厚切りのモッツァレラチーズをのせます。チーズが溶けてキャベツの隙間に行き渡り、香ばしい風味を加えます。

3
シオコンブ1大さじ

チーズの上にシオコンブ(塩蔵昆布)をまんべんなくふりかけます。シオコンブの塩気とうま味が全体の味を調え、別途ソースがなくても味が決まります。

4
00:00/ 02:00
キャベツ0.3個

皿をラップでしっかり包み、電子レンジに入れて2分加熱します。ラップをかけることで内部の水分が逃げず、キャベツがしっとりと柔らかく仕上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

371kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
19g
炭水化物
22g
脂質