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シウォンカルカル ファンテキムチコンナムルクク

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つくり手컬러푸드빨주노초파남보, 색색의 채소와 과일을 골고루 섭취합니다. 항산화 성분이 풍부한 컬러푸드 식단을 통해 더욱 건강하고 젊게 사는 비결을 공유합니다.

寒い冬の朝に温めて食べるのにぴったりな、シウォンカルカル(さっぱり辛い)ファンテキムチコンナムルクク(干しスケトウダラとキムチともやしのスープ)です。古漬けキムチのさっぱりとした味わいと、干しスケトウダラの香ばしさが調和し、すっきりとした後味のスープがやさしく口の中を包みます。シャキシャキとしたもやしの新鮮な食感が加わり、スプーンを重ねるごとにピリッとした辛さが広がります。家族の集まりの夕食や、飲み会後の軽い食事に最適で、体の芯から温まる一杯です。

調理時間
25
分量
4人分
評価
4.526
シウォンカルカル ファンテキムチコンナムルクク
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • キムチ250g
  • 干しスケトウダラ(細切り)40g
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • キムチの汁200ml
  • えごま油1大さじ
  • 煮干しだし2000ml
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子1.5小さじ
  • まぐろエキス2大さじ
  • 大豆もやし200g
  • 0.5大さじ
  • 500ml
02

作り方 をチェック

1
キムチ250g

キムチ250gのうち1/4程度は、さっぱりとしたスープにするため、中の調味料を軽く取り除き、一口大に切って準備します。キムチの根元部分も薄く切って使います。

2
500ml干しスケトウダラ(細切り)40g

干しスケトウダラ(細切り)40gは、小骨を取り除き炒めるために、水にさっと浸してすぐに取り出し、軽く水気を絞ります。残った骨を丁寧に取り除き、指の長さに切って準備します。

3
青唐辛子2個

長ねぎ1本は、白い部分よりも緑の葉の部分を中心に薄く切って準備します。青唐辛子2本は輪切りにします。

4
キムチの汁200ml

キムチの汁200mlをざるでこして、澄んだ状態にします。こうすることでスープがよりさっぱりとすっきりした味わいになります。

5
えごま油1大さじ干しスケトウダラ(細切り)40g

鍋にえごま油大さじ1をひき、中火で準備した干しスケトウダラを入れ、ぷりぷりとして香ばしい香りがするまで軽く炒めます。

6
キムチの汁200ml煮干しだし2000ml

炒めた干しスケトウダラに、煮干しだし2000ml、こしたキムチの汁200ml、切ったキムチを加え、強火で煮ます。

7
にんにく(みじん切り)1大さじまぐろエキス2大さじ

にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ1/2、まぐろエキス大さじ2を加え、強火で煮ます。キムチの色や塩加減に応じて粉唐辛子とまぐろエキスの量を調節し、煮ている間に浮いてくるアクをこまめに取り除き、スープを澄ませます。

8
00:00/ 02:00
大豆もやし200g

キムチが煮崩れず、シャキシャキした食感を保つように煮ます。キムチが柔らかくなったら、大豆もやし200gを加え、シャキシャキ感を残し、もやしの臭みが立たないよう1〜2分だけ短く煮ます。

9
0.5大さじ青唐辛子2個

味を見て、足りない塩気は、魚醤ではなく、さっぱりとした味わいのために塩小さじ1/2で調整します。切った青唐辛子と長ねぎを加え、もう一度煮立てて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

173kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
15g
炭水化物
5g
脂質
04

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