🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
鶏セセリのテンジャン焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかい鶏セセリをテンジャン(韓国味噌)のタレに漬け込んで焼き上げ、スモーキーなロメスコソースを添えて風味を加えた料理です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏セセリ350g
- テンジャン30g
- みりん50ml
- ごま5g
- にんにく7個
- しょうが3g
- 玉ねぎ1/3個
- パプリカ4個
- アーモンド60g
- にんにく7個
- レモン汁2大さじ
- 山椒の漬物5個
- オリーブオイル60ml
- タイム少々
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
鶏セセリ350gにんにく7個しょうが3g玉ねぎ1/3個
鶏セセリ 350gを用意します。にんにく 7片はみじん切りにし、しょうが 3gは細かく刻みます。玉ねぎ 1/3個は薄切りにしておきます。
2
テンジャン30g
ボウルにテンジャン(韓国味噌)30g、濃口醤油15ml、みりん50ml、みじん切りにんにく7片分、刻みしょうが3g、ごま5g、薄切り玉ねぎ1/3個を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
3
00:00/ 10:00
鶏セセリ350g
鶏セセリに合わせ調味料を加えて全体に絡め、10分以上漬け込みます。
4
パプリカ4個
パプリカ 2個はガスレンジの直火で表面が焦げるまで焼き、皮をむきます。
5
パプリカ4個
ミキサーに皮をむいたパプリカ、ローストアーモンド60g、タイム少々、にんにく1片、レモン汁大さじ2、山椒の漬物5個、スモークパプリカ5g、塩少々、オリーブオイル60mlを入れてなめらかにし、ロメスコソースを作ります。
6
00:00/ 04:00
鶏セセリ350g
グリルパンを熱し、漬け込んだ鶏セセリをのせて両面をこんがり焼きます。中火で3〜4分ずつ焼き、中まで火を通します。
7
鶏セセリ350g
焼いた鶏セセリを皿に盛り、ロメスコソースを添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1776kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
37g
炭水化物
73g
脂質