Cookuru
🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

鶏セセリのテンジャン焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかい鶏セセリをテンジャン(韓国味噌)のタレに漬け込んで焼き上げ、スモーキーなロメスコソースを添えて風味を加えた料理です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
鶏セセリのテンジャン焼き
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏セセリ350g
  • テンジャン30g
  • みりん50ml
  • ごま5g
  • にんにく7個
  • しょうが3g
  • 玉ねぎ1/3個
  • パプリカ4個
  • アーモンド60g
  • にんにく7個
  • レモン汁2大さじ
  • 山椒の漬物5個
  • オリーブオイル60ml
  • タイム少々
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
鶏セセリ350gにんにく7個しょうが3g玉ねぎ1/3個

鶏セセリ 350gを用意します。にんにく 7片はみじん切りにし、しょうが 3gは細かく刻みます。玉ねぎ 1/3個は薄切りにしておきます。

2
テンジャン30g

ボウルにテンジャン(韓国味噌)30g、濃口醤油15ml、みりん50ml、みじん切りにんにく7片分、刻みしょうが3g、ごま5g、薄切り玉ねぎ1/3個を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

3
00:00/ 10:00
鶏セセリ350g

鶏セセリに合わせ調味料を加えて全体に絡め、10分以上漬け込みます。

4
パプリカ4個

パプリカ 2個はガスレンジの直火で表面が焦げるまで焼き、皮をむきます。

5
パプリカ4個

ミキサーに皮をむいたパプリカ、ローストアーモンド60g、タイム少々、にんにく1片、レモン汁大さじ2、山椒の漬物5個、スモークパプリカ5g、塩少々、オリーブオイル60mlを入れてなめらかにし、ロメスコソースを作ります。

6
00:00/ 04:00
鶏セセリ350g

グリルパンを熱し、漬け込んだ鶏セセリをのせて両面をこんがり焼きます。中火で3〜4分ずつ焼き、中まで火を通します。

7
鶏セセリ350g

焼いた鶏セセリを皿に盛り、ロメスコソースを添えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1776kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
37g
炭水化物
73g
脂質