Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

カリカリ豆腐の丼

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

カリッと焼いた豆腐とケールの食感が生きている和風丼。醤油、日本酒、砂糖で作った甘辛いソースがよく合います。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
カリカリ豆腐の丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐141.8g
  • ケール56.7g
  • 日本産短粒種の米適量
  • 日本酒1大さじ
  • 醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 無塩バター5g
  • ごまドレッシング適量
02

作り方 をチェック

1
ケール56.7g豆腐141.8g

豆腐をキッチンペーパーで包んで水気を切ります。ケールは食べやすい大きさに切って準備します。炊飯器で米を洗ってご飯を炊きます。

2
豆腐141.8g

フライパンに無塩バター5gを溶かし、豆腐を入れて中火で両面こんがりと焼きます。豆腐がカリッとするまで焼いてください。

3

同じフライパンに日本酒大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ1を入れ、弱火でソースがとろりとするまで混ぜながら煮詰めます。

4
ごまドレッシング適量ケール56.7g豆腐141.8g

器にご飯を盛り、焼いた豆腐とケールをのせてソースをかけます。最後にごまドレッシングをお好みでかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2368kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
76g
炭水化物
32g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?