🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!シャキシャキきゅうりとミニトマトのサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
きゅうりの種を取り除いてシャキシャキ感を最大限に引き出し、ホワイトバルサミコドレッシングでさわやかさを加えた超簡単ダイエットサラダです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- ミニトマト120g
- オリーブオイル3大さじ
- ホワイトバルサミコ1大さじ
- アルロース1大さじ
- 塩0.1大さじ
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
きゅうりを縦半分に切り、スプーンで真ん中の種の部分をきれいにこそげ取ります。種を取り除くことで時間が経っても水分が出ず、最後までシャキシャキした食感を保てます。
2
きゅうり1個
種を取ったきゅうりを食べやすい大きさに切り、ミニトマト6個も半分に切って準備します。
3
ミニトマト120gきゅうり1個
ボウルに切ったきゅうりとミニトマトを入れ、オリーブオイル大さじ3、ホワイトバルサミコ大さじ1、アルロース大さじ1を加えます。
4
こしょう0.3小さじ塩0.1大さじ
塩とこしょうを少々ふって味を調え、ドレッシングが全体に均一に絡むように軽く和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
406kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
21g
炭水化物
41g
脂質
04







