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🍲 二日酔いごはん

シレギテンジャンクク(干し大根の葉と韓国味噌のスープ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

深みのある香ばしいスープに、干し大根の葉のコリコリした食感が調和した伝統的な韓国味噌スープ。煮干しだしとえごまの粉で風味を深くアップグレードしました。

調理時間
30
分量
3人分
評価
0.00
シレギテンジャンクク(干し大根の葉と韓国味噌のスープ)
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 干し大根の葉350g
  • テンジャン2大さじ
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • 煮干しコインだし1個
  • 魚醤2大さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • えごまの粉24g
  • 1500ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
干し大根の葉350gテンジャン2大さじ

干し大根の葉はきれいに洗って一口大に切り、鍋に入れてテンジャン大さじ2を加えてよく和え、5分ほど漬けておきます。こうして漬けておくとテンジャンが干し大根の葉によく染み込み、スープがより濃厚になります。

2

長ねぎ1本と青唐辛子2本を小口切りにして準備します。これらの材料がスープにシャキシャキした食感と辛味を加えます。

3
00:00/ 15:00
干し大根の葉350g

漬けておいた干し大根の葉の鍋に水1リットルを注ぎ、煮干しコインだし1個を入れて沸騰したら蓋を閉め、中火で15分間じっくり煮ます。だしが染み出て香ばしい味のベースができます。

4
00:00/ 15:00

15分後、煮詰まった水500mlを補い、魚醤大さじ2、クッカンジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ1を加えて強火でぐつぐつと一度煮立てます。調味料が均等に混ざり、スープが濃くなるまで煮ます。

5
えごまの粉24g青唐辛子2個長ねぎ1本

沸騰したら、切っておいた長ねぎ、青唐辛子、にんにく(みじん切り)大さじ1、えごまの粉大さじ3を加えて、ひと煮立ちさせて火を止めます。えごまの粉が香ばしさを加え、スープがとろみを帯びます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

140kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
15g
炭水化物
5g
脂質
04

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