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豚バラ薄切り肉ともやしの炒め物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのもやしと脂ののった豚バラ肉が絡む、塩味とコクのある居酒屋風炒め物。酢で豚肉の脂っこさを抑え、旨味が爆発します。

調理時間
15
分量
3人分
評価
0.00
豚バラ薄切り肉ともやしの炒め物
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 豚バラ薄切り肉300g
  • もやし250g
  • ししとう200g
  • にんにく2個
  • 濃口醤油2大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
もやし250g

もやしはきれいに一度洗って、ざるにあげて水気をできるだけ切ってください。水気が多いと炒めたときにべチャッとします。

2

ししとう10本を0.3cmから3cmの厚さに斜め切りにして準備してください。唐辛子の香りで味に豊かさを加えます。

3
にんにく2個

にんにく2片をやや粗めにみじん切りにして準備してください。にんにくの香りを生かして料理の核となる風味を作ります。

4
もやし250g

濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ2、アルロース大さじ1、酢大さじ1、こしょう少々を入れてよく混ぜ、タレをあらかじめ作ります。タレを先に作っておくことで、もやしを手早く炒めてシャキシャキ感を保ちます。

5

豚バラ薄切り肉300gは、くっついているものははがして、ほぐして器に入れて準備してください。均等に焼けて見た目がきれいになります。

6
豚バラ薄切り肉300g

フライパンを中火で熱し、豚バラ薄切り肉を入れて、くっついているものをほぐしながら炒めます。油が出てきつね色に焼けます。

7
豚バラ薄切り肉300g

豚バラ薄切り肉が溶けて出てきたたっぷりの水分を捨ててください。肉の味がすっきりし、色よく焼けます。

8
にんにく2個

再び中火にかけ、きつね色に焼いて、みじん切りにんにくを加えて炒め、にんにくの香りを引き出します。にんにくのピリッとした辛みが豚肉と合います。

9

準備したタレをすべて加え、豚バラにまんべんなく絡めてください。タレが肉に染み込み、こっくりとした味わいになります。

10
ししとう200gもやし250g

もやしとししとうをすぐに加え、豚バラと混ぜ合わせ、強火でシャキッと手早く炒めます。もやしがべチャッとせず、シャキシャキ感が残ります。

11
もやし250g

皿にたっぷりと盛り、いりごま少々をふって仕上げてください。つやつやの豚バラとシャキシャキのもやしが完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

421kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
18g
炭水化物
31g
脂質
04

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