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おでん風さつま揚げ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかくてとろみのある、おでん屋さんスタイルのさつま揚げ炒め。特製のたれだけで簡単に完成します。
調理時間
12分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- サラダ油30ml
- 醸造醤油3大さじ
- 水60ml
- ごま油1大さじ
- ごま9g
- はちみつ2大さじ
- さつま揚げ200g
- 玉ねぎ1個
- 青唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
さつま揚げ200g
四角いさつま揚げを指の太さくらいに切ります。玉ねぎ1個と青唐辛子1個を薄切りにして準備します。こう切ると材料が均一に炒まって食感が良くなります。
2
はちみつ2大さじ
サラダ油大さじ2、醸造醤油大さじ3、水大さじ4、ごま油大さじ1、ごま大さじ1、はちみつ大さじ2を混ぜてたれを作ります。ポイントははちみつをたっぷり入れて柔らかくてとろみのある味わいにすること。はちみつがない場合は水飴で代用できます。
3
さつま揚げ200g
フライパンにたれをすべて入れ、強火でぐつぐつと沸騰させます。沸騰したらさつま揚げを入れます。たれが先に沸騰することでさつま揚げが焦げずによく染み込みます。
4
00:00/ 04:00
さつま揚げ200g
中火に落とし、焦げないように木べらで優しく炒めます。たれがさつま揚げの隅々まで染み込むまで、3〜4分間絶えず混ぜます。たれがとろっとしてきたら完成間近です。
5
00:00/ 01:00
青唐辛子1個玉ねぎ1個
玉ねぎと青唐辛子を加えたい場合は、このタイミングで加えてさらに1分炒めます。たれが全体に絡んだら火を止めます。こうすると野菜のシャキシャキ感が残ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
444kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
42g
炭水化物
27g
脂質
04







