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スペイン風エンパナーダ(エンパナーダ・デ・ポヨ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
パイシートを使って、外はサクサク、中はスモークパプリカの香りが染み込んだ鶏肉の具をたっぷり詰めたスペイン風の包み焼きです。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏むね肉400g
- パイシート4枚
- みじん切りパプリカ1紙コップ
- 玉ねぎ1個
- 鶏ガラスープ0.5カップ
- ピメントン(スモークパプリカパウダー)1.5小さじ
- クミンパウダー0.3小さじ
- オリーブオイル5ml
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
- 卵1個
- トマトピューレ30g
- モッツァレラチーズ30g
- グリーンオリーブ15g
- 小麦粉15g
02
作り方 をチェック
1
グリーンオリーブ15g
玉ねぎ1個をみじん切りにし、あらかじめ茹でておいた鶏むね肉2枚は筋に沿って細かくほぐして準備します。お好みでグリーンオリーブもみじん切りにしておきます。
2
オリーブオイル5ml玉ねぎ1個塩0.3大さじ
フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにした玉ねぎを透明になるまで炒め、みじん切りにしたパプリカを加えて塩を多めにふり、味付けしながらしっかり炒めます。
3
鶏むね肉400gこしょう0.3小さじ塩0.3大さじ
ほぐした鶏むね肉をフライパンに入れ、塩とこしょうでさらに味を調えたら、ピメントン小さじ1.5とクミンパウダー小さじ0.3を加えて香りがなじむように炒めます。
4
鶏ガラスープ0.5カップ
鶏ガラスープ(または鶏の茹で汁)をひたひたに注ぎ、弱火で水分が完全になくなるまで煮詰めたら、ボウルに移して粗熱を取ります。
5
パイシート4枚小麦粉15g
解凍したパイシートに打ち粉用の小麦粉をふり、めん棒で薄く伸ばしたら、丸い器や型を使って円形に抜き、包み皮を作ります。
6
トマトピューレ30g
生地の上に冷ました鶏肉の具をたっぷりのせ、お好みでトマトピューレ、チーズ、オリーブを加えたら、半分に折り、端をフォークで押さえてしっかり密閉します。
7
オリーブオイル5ml卵1個
エアフライヤーのバスケットにクッキングシートを敷き、オリーブオイルを塗ったらエンパナーダをのせ、表面に溶き卵をまんべんなく塗ります。
8
00:00/ 10:00
180度に予熱したエアフライヤーで10分間、裏返しながらこんがりと焼き色がつくまで焼いて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2191kcal
エネルギー
104g
たんぱく質
188g
炭水化物
115g
脂質
04







