⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソコギポックンパプ(牛肉炒めご飯)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしい牛ひき肉と野菜が調和した、やさしくて美味しい炒めご飯です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛ひき肉150g
- サラダ油15ml
- 料理酒1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 韓国かぼちゃ1個
- じゃがいも1個
- 玉ねぎ1個
- ご飯1杯
- プルコギソース2大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
フライパンに油を少々ひき、牛ひき肉150gを入れます。料理酒大さじ1、濃口醤油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、砂糖大さじ1を加え、半ばまで炒めてください。肉の色が変わり香ばしい香りがしたら次の工程に進みます。
2
00:00/ 04:00
韓国かぼちゃ1個、じゃがいも1個、玉ねぎ1個を切って加え、野菜が柔らかくなるまで中火で炒めます。野菜が透き通り、約3〜4分間混ぜながら炒めてください。こうすることで野菜の甘みが引き立ちます。
3
00:00/ 02:00
ご飯1杯
ご飯1杯を加え、濃口醤油大さじ1、プルコギソース大さじ2を加えてよく混ぜます。ご飯粒に均等にソースが絡むよう、木べらで1〜2分間炒めてください。ソースがご飯に染み込み、つやが出るまで混ぜ続けます。
4
ごま油1大さじ
ごま油大さじ1を加え、火を止める直前に混ぜ合わせます。ごま油が香ばしい風味を加え、仕上げます。火を止めて皿に盛り付けてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1254kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
153g
炭水化物
52g
脂質
04







