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辛めのコチュジャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

辛くて濃厚なスープがご飯によく合う肉チゲで、じゃがいものもちもちとした食感と豚肉の柔らかさが調和した家庭料理です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
辛めのコチュジャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ごま油2大さじ
  • サラダ油30ml
  • コチュジャン4大さじ
  • 粗びき粉唐辛子1大さじ
  • クッカンジャン3大さじ
  • じゃがいも1個
  • 薄切り豚バラ肉3ひとつかみ
  • 長ねぎ1.3本
  • いりこナンプラー1大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • ひらたけ2カップ
  • 玉ねぎ0.5個
  • 青唐辛子2個
  • こしょう0.5大さじ
  • 500ml
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも1個ひらたけ2カップ青唐辛子2個長ねぎ1.3本玉ねぎ0.5個

長ねぎは細かく小口切りにし、玉ねぎは薄切りにして準備します。青唐辛子は細かく切り、じゃがいもは厚すぎないように0.5cmの厚さに切って時間を短縮します。ひらたけは手で裂いて大きめの形にし、食感を活かします。

2
粗びき粉唐辛子1大さじコチュジャン4大さじサラダ油30mlごま油2大さじ

フライパンにごま油とサラダ油をひき、弱火でコチュジャンを入れて焦がさないように十分に炒め、コチュジャンの天然油を引き出して甘みと旨味を出し、色が濃くなるまで混ぜます。炒めたコチュジャンに粗びき粉唐辛子を加えて混ぜ、すぐに水500mlを注いで沸騰させ、焦げるのを防ぎます。

3
00:00/ 05:00
にんにく(みじん切り)2大さじいりこナンプラー1大さじクッカンジャン3大さじ薄切り豚バラ肉3ひとつかみじゃがいも1個

沸騰したお湯にじゃがいもを先に入れ、中火で5分ほど煮てじゃがいもが半熟になるまで待ちます。じゃがいもが透き通り始めたら、薄切り豚バラ肉、にんにく(みじん切り)、クッカンジャン、いりこナンプラーを加え、混ぜながら肉が柔らかく煮えるようにします。

4
00:00/ 04:00
じゃがいも1個ひらたけ2カップ青唐辛子2個こしょう0.5大さじ長ねぎ1.3本玉ねぎ0.5個

ひらたけと玉ねぎを加えてさらに3分煮込み、きのこの旨味と玉ねぎの甘みが出るようにします。じゃがいもが完全に柔らかくなりフォークで簡単に刺さるようになったら、青唐辛子、長ねぎ、こしょうを加えて1分ほどさらに煮込み、辛味と香りを加えます。

5
長ねぎ1.3本

完成したチゲを土鍋に移し、長ねぎをさらにのせて仕上げます。土鍋の代わりに鍋のままでもよく、熱いうちに鍋にご飯を入れて食べるとさらに美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

961kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
44g
炭水化物
72g
脂質
04

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