🍶 おつまみ🏠 ホームパーティー⚡ 時短・簡単料理
ペク・ジョンウォンのコンナムルプルゴギ(コンブル)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした大豆もやしと薄切り豚肉を甘辛い黄金比のタレで炒めた、ペク・ジョンウォン氏の人気メニューです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 大豆もやし300g
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ1 1/5本
- えごまの葉適量
- 青唐辛子1個
- 濃口醤油4大さじ
- 料理酒4大さじ
- 砂糖2 1/3大さじ
- 粗びき粉唐辛子2大さじ
- コチュジャン2 4/5大さじ
- にんにく適量
- いりごま1/2大さじ
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
にんにく適量砂糖2 1/3大さじ
ボウルに濃口醤油大さじ4、料理酒大さじ4、砂糖大さじ2と1/3、粗びき粉唐辛子大さじ2、コチュジャン大さじ2と4/5、にんにく(みじん切り)大さじ1と4/5、いりごま大さじ1/2を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜてタレを作ります。
2
えごまの葉適量
玉ねぎ1/2個は薄切りにし、えごまの葉は半分に切ってから太めの千切りにし、ほぐしておきます。長ねぎ1と1/5本は縦に半分に切ってから5cm長さに切り、青唐辛子1個は小口切りにします。
3
フライパンの底に洗った大豆もやし300gを広げ、その上に薄切りバラ肉(または肩ロース)300gを重ならないようにのせます。
4
えごまの葉適量玉ねぎ1/2個長ねぎ1 1/5本
肉の上に下ごしらえした玉ねぎ、長ねぎ、えごまの葉の順に重ねます。
5
青唐辛子1個
準備したタレを野菜の上にまんべんなくかけ、いりごま少々と小口切りにした青唐辛子を加えます。
6
大豆もやし300g
中強火で加熱し、大豆もやしから水分が出始めたら、タレが全体に行き渡るようにヘラでよく混ぜながら炒めます。肉に完全に火が通り、汁気が少なくなったら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
438kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
30g
炭水化物
3g
脂質
04







