🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
大判豚バラ薄切り肉とカクテルシュリンプのレタス包み

つくり手박소현_4adom
大判豚バラ薄切り肉の香ばしい風味とカクテルシュリンプの弾力、玉ねぎの甘くシャキシャキした食感が調和した簡単な包み料理です。鉄板なしでフライパン一つで15分で完成し、さっぱりした味付けが食欲をそそり、おつまみに最適です。家族や友人と楽しむのにぴったりです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚バラ薄切り肉400g
- カクテルシュリンプ200g
- レタス200g
- 玉ねぎ2個
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- コチュジャン1大さじ
- ごま油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粒こしょう1小さじ
02
作り方 をチェック
1
カクテルシュリンプ200g豚バラ薄切り肉400gレタス200g玉ねぎ2個

玉ねぎは薄くスライスしてシャキシャキ感を残し、レタスは大きめの葉にちぎってきれいに洗い、水気を切ってください。大判豚バラ薄切り肉とカクテルシュリンプは流水でさっと洗い、血抜きをしてください。
2
にんにく(みじん切り)2大さじコチュジャン1大さじ粒こしょう1小さじ濃口醤油2大さじごま油1大さじ砂糖1大さじ

ボウルににんにく(みじん切り)、濃口醤油、コチュジャン、砂糖、粒こしょう、ごま油の半量を入れてよく混ぜ、たれを作ってください。このたれが肉とエビの臭みを消し、深い甘辛い味を出します。
3
00:00/ 03:00
豚バラ薄切り肉400gごま油1大さじ

フライパンに残りのごま油をひき、中火で大判豚バラ薄切り肉を入れて3分間炒め、表面がきつね色になるようにしてください。血水が出てきたら強火にして水分を飛ばし、うまみを閉じ込めます。
4
00:00/ 04:00
カクテルシュリンプ200g玉ねぎ2個

カクテルシュリンプとスライスした玉ねぎを加え、たれを回し入れて強火で4分間手早く炒め、エビがピンク色に変わり玉ねぎが透き通るまでにしてください。火を止めて少し冷まし、風味をなじませます。
5
レタス200g

レタスの葉に炒めた肉とエビをのせて包んでお召し上がりください。包み用の味噌を少々添えると、より豊かな味わいになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
970kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
30g
炭水化物
68g
脂質
04







