🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
電子レンジで作るトマト卵炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
火を使わずに電子レンジで手軽に作る、スプーンで食べるヘルシーなトマト卵炒めです。
調理時間
3分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ミニトマト10個
- 卵2個
- オイスターソース1/2大さじ
- 塩少々
- モッツァレラチーズ1ひとつかみ
- バジルペースト1小さじ
02
作り方 をチェック
1
ミニトマト10個
耐熱容器にミニトマトを半分に切って入れます。卵2個、オイスターソース大さじ1/2、塩少々を加えてよく混ぜます。
2
00:00/ 02:00
準備した容器を電子レンジに入れ、2分加熱します。
3
00:00/ 01:00
容器を取り出し、モッツァレラチーズ1～2つかみとバジルペースト小さじ1をのせ、電子レンジでさらに1分加熱して完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
346kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
15g
炭水化物
38g
脂質
04
