🍱 お弁当🍽️ ひとりごはん
うずらの卵とししとうの煮物

つくり手이원일 셰프 fan이원일 셰프의 레시피를 따라서 요리해보는 사람입니다. 😋
조금씩은 다를수도 있지만 최대한 따라해 보려고 노력하여 요리하고 있습니다.
うずらの卵を炒めて香ばしさを加え、ししとうとにんにくをたっぷり入れて一緒に煮た常備菜です。ししとうのピリッとした香りとにんにくの風味が醤油味と調和し、ご飯のおかずにぴったりです。
調理時間
30分
分量
5人分
評価
★4.3(9)

01
材料 をそろえる
5人分
5人分
- ししとう80g
- にんにく20個
- うずらの卵40個
- 水600ml
- 水あめ6.5大さじ
- 砂糖6.5大さじ
- サラダ油2大さじ
- 濃口醤油13大さじ
02
作り方 をチェック
1
うずらの卵40個
うずらの卵は洗ってざるに上げ、水気を完全に切ります。ししとうはきれいに洗い、味が染み込みやすいように包丁の先で2~3か所穴を開けて準備します。にんにくは丸ごと(20個)の状態で準備します。
2
00:00/ 01:00
にんにく20個サラダ油2大さじ
フライパンにサラダ油大さじ2をひき、中火で熱します。水気を切ったうずらの卵を先に入れ、表面が薄くきつね色になるまで炒めます。にんにく(20個)を加え、にんにくの表面も薄くきつね色になるまで約1分さらに炒めます。
3
水600ml水あめ6.5大さじ砂糖6.5大さじ濃口醤油13大さじ
炒めた材料に水600ml、濃口醤油大さじ13、砂糖大さじ6.5、水あめ大さじ6.5をすべて注ぎ、強火で沸かし始めます。沸騰したら中火に落とします。
4
00:00/ 20:00
ししとう80g
煮汁が沸騰し始めたら、下処理したししとう(80g)を加えます。煮汁が約200ml(1カップ)程度になるまで、中火でことこと煮詰めます(約15~20分)。うずらの卵とにんにくに味がよく染み込むよう、時々混ぜてください。
5
煮汁がとろりと煮詰まったら火を止め、粗熱を取ります。完全に冷めたら密閉容器に入れて冷蔵庫で保存します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
217kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
49g
炭水化物
6g
脂質
04







