🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チェ・ファジョンのダイエット豆乳そうめん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
市販の豆乳に豆腐とピーナッツバターを加えてコクを最大限に引き出した、超簡単高タンパクダイエット豆乳そうめんです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆乳560ml
- 豆乳麺2個
- 豆腐1/2個
- きゅうり1/2個
- 卵2個
- 塩少々
- ピーナッツバター1大さじ
- ナッツ類1袋
02
作り方 をチェック
1
ミキサーに豆腐1/2丁、豆乳560ml、ナッツ類1袋、ピーナッツバター大さじ1、塩少々を入れ、なめらかになるまで撹拌して豆乳スープを作ります。
2
きゅうり1/2本は千切りにし、ミニトマト2個とゆで卵2個は食べやすい大きさに切ります。
3
豆乳麺2個
豆乳麺はざるにあげて水気を完全に切ります。
4
きゅうり1/2個豆乳麺2個卵2個
器に水気を切った豆乳麺を盛り、準備した豆乳スープを注ぎます。その上に千切りにしたきゅうり、ミニトマト、ゆで卵をトッピングします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
680kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
51g
炭水化物
38g
脂質