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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

チェ・ファジョンのダイエット豆乳そうめん

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

市販の豆乳に豆腐とピーナッツバターを加えてコクを最大限に引き出した、超簡単高タンパクダイエット豆乳そうめんです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
チェ・ファジョンのダイエット豆乳そうめん
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆乳560ml
  • 豆乳麺2個
  • 豆腐1/2個
  • きゅうり1/2個
  • 2個
  • 少々
  • ピーナッツバター1大さじ
  • ナッツ類1袋
02

作り方 をチェック

1

ミキサーに豆腐1/2丁、豆乳560ml、ナッツ類1袋、ピーナッツバター大さじ1、塩少々を入れ、なめらかになるまで撹拌して豆乳スープを作ります。

2

きゅうり1/2本は千切りにし、ミニトマト2個とゆで卵2個は食べやすい大きさに切ります。

3
豆乳麺2個

豆乳麺はざるにあげて水気を完全に切ります。

4
きゅうり1/2個豆乳麺2個2個

器に水気を切った豆乳麺を盛り、準備した豆乳スープを注ぎます。その上に千切りにしたきゅうり、ミニトマト、ゆで卵をトッピングします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

680kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
51g
炭水化物
38g
脂質